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09/04(水) 惰性はダセー。
2013-09-04 Wed 22:20
レースの疲れか、帰宅ランの影響か身体がだる重~。
夜には富士森練習会があるので、昼は無理せずジョグ。
ペースはゆっくりだけど、フォームに気を付けて集中して走った。

富士森練習会は、コンディションがイマイチなこともあって、
いつも以上に、嫌だ嫌だ嫌だ嫌だーーーーー!!
行きたくねーーーー。

こういう時は何も考えないに限る。
何も考えないで淡々と帰り支度をし、
何も考えないで富士森に向かった。

そのままの気持ちで、惰性で走ってしまった。
コンディションを考えたら、それなりには走ったのかもしれないが、
目一杯やり切ったかといったら、決してそうじゃない。

いくら嫌だからって、これではダメだ。
これじゃ、いくらなんでもダセーよな。
来週からはもう少し頑張ろう。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.2km(1050mコース4周) ジョグ。

5'05
5'00
5'00
5'00

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km 

(本練習)
1000(400)mx7(インターバル)
           
01   3:36.24
02   3:37.03
03   3:35.69
04   3:34.12
05   3:29.42
06   3:31.74
07   3:18.37

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離      20.0km 
今日まで      76.5km。
平均        19.1km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×4,P×1。


△cmx2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪