レースの疲れか、帰宅ランの影響か身体がだる重～。
夜には富士森練習会があるので、昼は無理せずジョグ。
ペースはゆっくりだけど、フォームに気を付けて集中して走った。

富士森練習会は、コンディションがイマイチなこともあって、
いつも以上に、嫌だ嫌だ嫌だ嫌だーーーーー！！
行きたくねーーーー。

こういう時は何も考えないに限る。
何も考えないで淡々と帰り支度をし、
何も考えないで富士森に向かった。

そのままの気持ちで、惰性で走ってしまった。
コンディションを考えたら、それなりには走ったのかもしれないが、
目一杯やり切ったかといったら、決してそうじゃない。

いくら嫌だからって、これではダメだ。
これじゃ、いくらなんでもダセーよな。
来週からはもう少し頑張ろう。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
４．２ｋｍ（１０５０ｍコース４周）　ジョグ。

5'05
5'00
5'00
5'00

（帰宅ラン）
八王子駅から、４．０ｋｍ。（富士森競技場経由）

（富士森練習会）
（アップ）
１．５ｋｍ　

（本練習）
１０００（４００）ｍｘ７（インターバル）
　　　　　　　　　　　
01　　　3:36.24
02　　　3:37.03
03　　　3:35.69
04　　　3:34.12
05　　　3:29.42
06　　　3:31.74
07　　　3:18.37

（ダウン）
２．０ｋｍ

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　　　 ２０．０ｋｍ　
今日まで　　　　　　７６．５ｋｍ。
平均　　　　　　　　１９．１ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　６３．５ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　８．６％

筋ト：S×4,P×1。

◎
△cmx2
◎

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