昨日は寝不足と疲労とほど良い酔いで
ブログを書いている途中で眠くて我慢できずに10時前には寝てしまった。
明け方に目を覚ましたが、ブログの続きを書く気が起きずにまた寝た。

久しぶりに8時間も寝たのですっかり疲れが取れた。
身体のダメージも少なかったので走るのには問題なかったが
昨日から決めていたことなので昼ランは強制的に休んだ。

女房に作ってもらったおにぎりを食べながら、
昨夜書きかけだったブログを完成させアップした。
なんだか肩の荷が降りたような気分。


夕方になると足に少し筋肉疲労が出始めたので、
ここで無理して週末の駅伝を走れなくなるのはマズイと思い、
途中駅から短く、無理のない程度に走った。

走り出してみると、思ったよりも筋肉疲労があって、
後半は結構きつかったから、会社から走らなくて良かった。
やはり、ハーフの距離は5キロや10キロレースのようにはいかない。

明日も身体と相談しながら無理のないようにしよう。
今日で年度の上期が終わって明日から下期。
仕事も区切りの時期で明日は忙しい。

今日も早く寝て鋭気を養いますよ。


おやすみね。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
なし。

（帰宅ラン）
途中駅から、１３．０ｋｍ。（立川～立日橋経由）　1'13

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　　　 １３．０ｋｍ　
今日まで　　　　　５５０．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　１８．３ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　６３．５ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　８．６％

筋ト：S×2,P×0。
足低Rhb：◎

◎
◎
◎

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