2013-09-30 Mon 21:52
昨日は寝不足と疲労とほど良い酔いで
ブログを書いている途中で眠くて我慢できずに10時前には寝てしまった。 明け方に目を覚ましたが、ブログの続きを書く気が起きずにまた寝た。 久しぶりに8時間も寝たのですっかり疲れが取れた。 身体のダメージも少なかったので走るのには問題なかったが 昨日から決めていたことなので昼ランは強制的に休んだ。 女房に作ってもらったおにぎりを食べながら、 昨夜書きかけだったブログを完成させアップした。 なんだか肩の荷が降りたような気分。 夕方になると足に少し筋肉疲労が出始めたので、 ここで無理して週末の駅伝を走れなくなるのはマズイと思い、 途中駅から短く、無理のない程度に走った。 走り出してみると、思ったよりも筋肉疲労があって、 後半は結構きつかったから、会社から走らなくて良かった。 やはり、ハーフの距離は5キロや10キロレースのようにはいかない。 明日も身体と相談しながら無理のないようにしよう。 今日で年度の上期が終わって明日から下期。 仕事も区切りの時期で明日は忙しい。 今日も早く寝て鋭気を養いますよ。 おやすみね。 <今日の練習内容> (昼休みラン) なし。 (帰宅ラン) 途中駅から、13.0km。(立川~立日橋経由) 1'13 <今日のデータ> 今日の走行距離 13.0km 今日まで 550.0km。 平均 18.3km/日 体重 63.5kg。 体脂肪率 8.6% 筋ト:S×2,P×0。 足低Rhb:◎ ◎ ◎ ◎ bb21 ab bd21 ad |
ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪