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12/28(金) 最終日。
2012-12-28 Fri 23:00
今日は今年最後の出勤日。
まだまだ仕事は残っているけど、
まあ、一応の区切りの日。

昼ランも最終日だけど、仕事はたて込んでいるし、
どうにもこうにもヤル気が湧いてこない。
寒いし、ホントやめようかと思った。

でも、今日走れないくらいなら、
年末年始の休み中はまず走れないだろう。
そう思って、気持ちを入れ直して外に出た。


どうせ走ると決めたならビシッとやろう。
タイムが上がらないのは仕方ないとしても、
今年の最後に、せめてもがくだけもがいてみよう。

走り出しは冴えない動きだったけど、
自分のケツにムチを入れるように、
ハアハア、ゼイゼイ。

望み通りに、もがいてもがいて、
今年最後の昼ランを締めくくった。
走れて良かった。今日は特に。


定時ちょっと前からは、
事業所あげて年末恒例の打ち上げ。
しかし、トラブって参加できず。

あたふたとした最終日だったけど、なんとか終了。
帰宅ランも、もちろん今日が最後だったが、
こちらは走ることはかなわなかった。


休み中も仕事をすることになるけど、
なんとか無事に最終日も乗り切って、
お疲れさん、ご苦労さん。

来年は、もっともっと大変だ。
いよいよ佳境、勝負所、
クライマックス。

今よりはるかに忙しくなったら、
どうやって仕事をこなして行こう?
どうやって走る時間を作ろう?
どうやって好調時の走りを取り戻そう?

どうやって、どうやって…


考えれば考えるぼど不安がつのる。
考えれば考えるぼどマイナスイメージしか浮かんでこない。
こういう時は…


こういう時は、
いっそ、考えないことだな。
どうせ馬鹿だし、考えたって仕方ない。

深く考え込んだりせずに、
とにかく
目の前のことに全力で挑もう。

走る時間ができた時は、走ることだけに集中し、
一秒も無駄にしないで練習に打ち込もう。
言い訳をしないで、妥協しないで。

大丈夫。


できる。
できる。
できる。


三回言っときゃ、
できるべ。
そんなもんだよ。


だよねー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:25.41

     LAP    SPLIT     /km     AVE
01  04:01.30  04:01.30   03:49.81   04:01.30
02  03:52.10  07:53.40   03:41.05   03:56.70
03  03:42.95  11:36.35   03:32.33   03:52.12
04  03:40.50  15:16.85   03:30.00   03:49.21
05  03:38.77  18:55.62   03:28.35   03:47.12
06  03:29.79  22:25.41   03:19.80   03:44.24

/km AVE :03:33.56(/10km :35:35.57ペース)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>

今日の走行距離         6.5km。 

今日まで      393.5km。
平均             14.0km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×1,Sx7。nc

チト:0
KD:0
3片:〇


×

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪