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12/27(木) 熟睡希望。
2012-12-27 Thu 23:59
疲れているはずなのに眠れない。
もしかしたら不眠症なのかもしれない。
忙しい時期だから、睡眠だけはしっかり取りたい。

今日も忙しいところ、
なんとか踏ん張った。

しばしの休息、エネルギー補給。


簡単だけど今日も疲れたので
寝かせてもらいますね。
朝までぐっすり眠れますように…。

おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:49.47

     LAP    SPLIT     /km     AVE
01  04:00.62  04:00.62   03:49.16   04:00.62
02  03:54.30  07:54.92   03:43.14   03:57.46
03  03:52.36  11:47.28   03:41.30   03:55.76
04  03:47.14  15:34.42   03:36.32   03:53.61
05  03:42.50  19:16.92   03:31.90   03:51.38
06  03:32.55  22:49.47   03:22.43   03:48.24

/km AVE :03:37.38(/10km :36:13.76ペース)


(帰宅ラン)
会社から、18.5Km。(立日橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。 
今日まで      387.0km。
平均             14.3km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×1,Sx5。nc

チト:0
KD:0
3片:〇


×

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪