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12/18(火) まさに師走。
2012-12-18 Tue 22:57
昨日より筋肉は固くなっていたが、
身体はいくらかの動きが良かったように感じた。
まあ、どっちにしても全開までは無理だけど。

弱くなったのか、賢くなったのか、
ひと頃のように無茶な練習ができなくなっている。
果たしてこんな調子で走力は戻るのか。


さてと、師走のせいなのか、どうなのか。
それは定かじゃないけど、時間が足りない。
1日が、本当にあっという間に終わってしまう。

今日やるべきことに追いまくられて
あくせくと忙しなく働いてる一方で
ヤル気を削いでくれるひともいるんだよな。

責任感のないひとは
気楽でいいやね~。
なーんて、言ってみたりして。

でへ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:37.13

     LAP    SPLIT     /km     AVE
01  04:51.91  04:51.91   04:38.01   04:51.91
02  04:38.81  09:30.72   04:25.53   04:45.36
03  04:25.06  13:55.78   04:12.44   04:38.59
04  04:07.80  18:03.58   03:56.00   04:30.90
05  03:54.54  21:58.12   03:43.37   04:23.62

/km AVE :04:11.07(/10km :41:50.70ペース)

(帰宅ラン)
拝島駅から、12.0km。(拝島橋経由) 1'02'30

<今日のデータ>
今日の走行距離        17.5km。 
今日まで      285.0km。
平均             15.8km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×1,Sx7。nc

チト:0
KD:0
3片:〇


×

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪