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12/10(月) ダメージ。
2012-12-10 Mon 22:50
足には思っていたよりダメージはなかったけど、
今日は朝から胃がムカムカして、昼はまともに走れなかった。
飲みすぎ食べすぎが原因であろう。

焼肉屋さんでめいっぱい飲み食いした後の
スイーツパラダイスでのスイーツ食べ放題が効いた。
昨夜はさすがに胃袋を酷使しすぎたようだ。

確かに別腹っていうのは存在するけど、
まあ、それはあくまでもロジカルな話。
ファジカルには、どう頑張っても胃袋はひとつ。

焼肉もスイーツも、入れ物は一緒だ。
頭の中ではたくさんある別腹も、実際には同じ腹でしかない。
許容量オーバーは、何がしかの肉体反応があって当たり前だな。


今年最後のレースも無事に終わったことだし、
今日はオフにするのが良いのかとも思ったが、
オッサンの定めで、筋肉痛はいつも1日置いて出る。

本当の筋肉痛は今日より明日。
オフにするならむしろ明日の方が相応しい。
といことで、今日は無理の無い負荷で足をほぐした。


でも、やっぱり身体の方はやはり疲れているようで、
晩酌と夕飯を終えたら、もう眠くて仕方ない。
なので、ネルネ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.2km(1050mコース4周) ジョグ。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'40

<今日のデータ>
今日の走行距離        22.5km。 
今日まで      174.5km。
平均             17.4km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×1,Sx7。nc

チト:0
KD:0
3片:〇




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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪