朝から２時まで休憩なしで仕事。
集中してやったけどなかなか進まない。
気持ちは焦るが、しばし中断。

女房と今日、明日の買い物。
マックで一息、リラックス。


買い物を終えて、さあ練習タイム。
だけど、まったく気持ちが乗らない。
っていうか、行きたくない！

…あーあ、
昨日あんなこと書かなきゃ良かった。
思いっきり後悔。

よほど憂鬱な顔をしていたのだろう。
女房に「どした、元気ないね」と言われた。
「ちょっと、疲れた…」

あー
行きたくない、
行きたくない、
行きたくない。

ぶつぶつ言いながら富士森競技場へ。
すると、見覚えのあるランニングフォーム、
ふたつ。



おっ、所長とＴ山くんが良いベースで走ってる！
今日は２０００m×２か３のレペの予定だけど、
ふたりの練習に乗っかれないかな？

聞けば、１００００mのベース走で、
まだ１０００m走ったところだという。
ラッキー！

所長のベースメイクで、3'56/Kmペース。
３０００mで所長が引いたので前に出た。
このままのペースを保つか、それとも上げようか？

後ろについたＴ山くんが
「ちょっとずつ上げてください」
と言うので、徐々にビルドアップすることにした。

言わなくてもわかるとは思うが、
Ｔ山くんは、わざわざ口に出したりしない。
一緒に走っていれば、そのくらいは通じるものだ。

最後は3'30/Kmを切るペースまで上げて、
うん、良い練習が出来た！
ありがとう、所長。
ありがとう、Ｔ山くん。

ああ、昨日のブログに、
必ずやる、って書いて良かった～。
うんうん、そうだ。
そうなんだよな。

これまでも、ずっとそうだった。
走る前、嫌で嫌で仕方ない時なんていくらでもあったけど、
走ったあとは、必ず、走って良かったと思う。


いつか見たような夕焼け空。


似ているけれど、違う
この空は、今日この日だけのもの。
2012年の大晦日に３人で走ったことは、
きっと、ずっと記憶に残るのだろうな。

走れて、本当に良かったな。


家に帰って風呂から出たら、
さあ、仕事の続きだ！
ここから絶好調で捗り、
夕飯前に今年の目標にしていた所まで終了。



いつも大晦日は１年を振り返る。
５０歳になった節目の年はいろいろなことがあって、
いろんな思いがあって、もちろん反省もたくさんあるけど…。

気持ちよく走れて、仕事のキリもついて
たくさん食べて、たくさん飲んで、
なんか、よくなちゃった感じ。

ただただ、感謝の気持ち。
家族に、走友に、同僚に。
ありがとう！って、それだけだよ。


ちょっと酔っ払ったかな。
あ、これはいつものことか。
今年は久しぶりに紅白観ちゃおうか。
よーし、まだまだ飲むぜ！


まあ、今年を振り返るのは追々、
反省がてら2012年を総括したいと思う。
とにかく、皆さん！


今年も大変お世話になりましてありがとうございました。
来年もまた、皆さんにご迷惑をお掛けするとは思いますが、
どうぞよろしくお願いいたします！


では、良いお年を！

＜今日の練習内容＞
（アップ）
２ｋｍ。　（自宅～富士森競技場）

（本練習）　　１００００ｍ　ビルドアップ走。

～02000　　07:52.30
～03000　　03:56.09
～04000　　03:53.25
～05000　　03:49.91 　　19:31.55(03:55.51/km)
～06000　　03:44.92
～07000　　03:42.00
～08000　　03:39.08
～09000　　03:28.65
～10000　　03:26.31 　　18:00.56(03:36.11/km)　　37:32.51(03:45.25/km)

（ダウン）
３．０ｋｍ。（富士森競技場、競技場～自宅）

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　１５．０ｋｍ。　

今日まで　　　　　　４３４．５ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　　１４．０ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　　　６２．０ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　　９．５％


筋ト：P×0,Sx0。nc

チト：0
ＫＤ：0
３片：〇

◎
〇
◎
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