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10/20(土) 祝・納車!
2012-10-20 Sat 22:30
今日は久々に午前の自由練習に参加。
しかし、トラックは明日のイベント準備で使えない。
まあ、はなからゆっくり走しかするつもりはなかったけど。

不整地を含む1周約1kmのコースを、
最初は早歩きからはじめて、ゆっくりとペースを上げる。
上げると言っても、キロ7分ペース。

昨日のランの影響で、まったく言うことを聞かない脚。
その脚を、だましだまし、少しずつ動かしていき、
なんとかこっちのコントロール下に置くことが目的。

最初は他人のような顔をしていた脚を、
6周終わるまでに、自分のものにすることに成功。
午前中はここまでで十分に満足だった。

朝食抜きで腹はペコペコ。
ランチはサブウェイ。
イベリコ豚の厚切りベーコン~ポテト&アンチョビソース~


これ、やっぱ美味いよ。
玉ねぎ抜きの野菜多め。
約360kcalながら大満足。


さてさて、今月末の納車と聞いていたクロスバイク。
昨夜、シマザ〇サイクルさんから電話があって
「納車しました」だって!

もちろん、早速迎えに行ってきましたともさ!
5ヶ月の間、コツコツとお小遣いを貯めて、
やっと念願のクロスバイク購入!そして、祝納車!

さあ、皆さん見ておくれ。
おれの相棒、新しい家族はコイツだ!
では、5秒前からいきますよ。

5秒前!



4!





3!





2!





1!





ジャーーーン! コイツです!
GIANT ESCAPE RX3!(綾南公園にて)


こちら、美しい後ろ姿。(自宅前にて)


ピッカピカだぜ!(当たり前~)



さて、さっそくだけど今日からおれの相棒、
新しい家族の一員となった彼女の名前を発表するよ。
では、5秒前からいきますよ。

5秒前!





4!





3!

え? いい加減にしろ?
ハイ、スミマセン。

では、いきなり発表します。
彼女の名前は、
ジャイ子 です!

もちろん、
GIANT社製のバイクだからですよ。


え?
可愛くない名前だって?
ガッカリだって?

うーん…

確かに。 
実はおれもそう思うんだよ。
ジャイ子、イマイチ可愛くない。

ジャイ子と言えば、
ドラえもんに出てくるジァイアン(剛田武)の妹。
漫画やアニメでも、確かに可愛いとは言い難い。
ジャイ子

新しい相棒には、
あまり相応しい名前とは言えないかも。
ところで、ドラえもんと言えば…

最近ではトヨタのCMで実写化されて話題だね。
この実写版ドラえもんでジャイ子演じるのは、
そう、AKB48を卒業したあっちゃんこと、前田敦子。

ハイ、
勘の良い皆さんならもうおわかりだね。


そう、おれの相棒、
新しい家族の一員となった
彼女の本当の名前は…

あっちゃん です!

イエーイ!
あっちゃん、可愛い!!(ゆったりロード脇にて)


え? なんだって?
あっちゃんだって大して可愛くないじゃん
だと?


…悪いけど、
そう言うキミとはオトモダチになれないな。
じゃ、サヨナラ~。


あっちゃん、いい名前じゃん。
なあ、COCO。
そう思うだろ?

ほら、
COCOも 『あっちゃん』 が気に入ったみたいだよ。


まあ、待ち焦がれたバイク納車で
ちょっとウカレ気味だけど勘弁しておくれ。
乗った感触などは、追々書きますぜ。


さてさて、レースを明日に控えた強化練習。
今日のメニューは1000mx6のインターバル。
でも、夕方の強化練習も明日のイベント準備で
相変らずトラックは使用不可。


そこで急遽、公園をぐるっと回るロード走に変更。
背筋の痛みはさほどでもなかったが、
内くるぶしの痛みが気になったので、最初はキロ7分から。

トラックが使えなかったのは、
結果的には良かったのかも。
無理のない調整で明日に臨める。

60分間走ということだったか、
4周6キロを35分で走りきったところで
キッパリと終了。

最後は4分40秒まで上げた。
トラックは使えなかったけど、
みんな満足した良い笑顔。


さあ、明日は第3回富士・鳴沢紅葉ロードレースだ。
去年は年代で優勝しているから連覇がかかるが、
背筋も内くるぶしも完治していない。

痛み無く気持ちよく走りたいと思ったけど、
どうやらそれは叶わないようだ。
今は、どうみたってどん底な状態。

けど、もちろん諦めたわけじゃないよ。
走る限りは、一番を目指して頑張るのみ。
そうじゃなきゃ、意味無いよ。

レース前日のテッパン、肉うどん!


どうやら明日は晴れるらしいね。
良い日になるといいな。
ガンバリマス!!

おやすみ!

<今日の練習内容>
(午後練習)
(本練習)  富士森公園クロカン走。

6.0km。

(強化練習)
(本練習)  富士森公園周辺ロード走。

6.0km。 

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離       14.0km。 
今日まで      219.5km。
平均             10.9km/日
体重             61.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×0,Sx0。
チト:0
KD:0
3片:〇
モー :×
×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪