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09/27(木) お月見会のお知らせ。
2012-09-27 Thu 22:37
昨日帰宅ランしなかったお陰か、
今日は背中の痛みがいつもよりだいぶマシだった。
痛みが少ないと、それだけでホッとする。

いつも朝起きた時が一番痛くて、
今日もそれはかわりなかったのだけど、
その痛みのレベルが、いつもより一段階低い感じ。

昼ランは午前中の打ち合わせが長引いたので
いつもより時間は短かったが、それでも3キロ走れた。
痛みはあったが、我慢できないほどではない。

4時頃に薬を飲んだのが効いたのか、
帰宅時にはさらに痛みが治まって、
長距離を走っても最後まで痛みがでることはなかった。

ひさしぶりにまともに走れたって感じ。
なんとなく、このまま快復に向かっていく気がする。
あくまで希望的観測だけどね。


さて、今度の土曜日は走ろう会の新企画 『お月見会』 の日。
この企画、去年も計画したんだけど月齢を調べ違えて
月がまったく出ない日に設定してしまった。

そこで、みんなにゴメンナサイし、
『虫の声と川のせせらぎに耳を傾けながら語らう会』
に名を変えて実施し、結構、楽しく盛り上がった。

実は、最初に企画したのが一昨年だったが大雨で中止。
今年はちゃんとお月様もあるし(中秋の名月は翌9月30日)
天気も大丈夫そうだから、三年越しの開催だ。


まずはゆったりロードの5kmをゆったりと走った後、
河原にシートを広げ、車座になって料理と酒を囲む。
名月を眺め、秋の虫の声と浅川のせせらぎを聞きながら語り合う。

走友と過ごす、極上のひとときです。


お月様が好きな方、語り好きの方、虫の声が好きな方、
川のせせらぎが好きな方、お酒が好きな方、
お集まりください。

17:00、市役所駐車場集合です。
どなたでも参加できます。
ぜひどうぞ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.0km。(芝生) ゆっくり走。

(帰宅ラン)
会社から、25.0km。(立日橋経由)  2'19

<今日のデータ>
今日の走行距離       28.0km。 
今日まで      325.5km。
平均             12.0km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×0,Sx26。
チト:8
KD:1
3片:〇
+A:S(+12)15×0。
モー :×
〇nt,srs,nb
×
◎nr
d
bb20
bd97

★【 夏企画『アタックNo.1 2012』 】★
『日影沢林道アタックNo.1 2012』参加要項

【ひろさん】
◇アタック自己記録 22分35秒
◇アタック今季記録 23分27秒
1
◇アタック記録短縮 0分0秒
◇アタック回数     6回

★【 『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  6回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪