午前は狭山で打ち合わせ、昼休みに移動で昼ランなし。
夕方までに仕事を終わらせ、７時前には会社を出れた。
帰宅ランは予定通り金曜日コースを走れた。

月明かり。


日曜日にはトラックレース２種目に出場するが、
結果は期待できないし、早くレベルを戻したいから
例によって本格的な調整はしないつもり。

水曜日には夜の時間帯で１８分をやっと切れた程度だから、
炎天下のトラックなら１８分以上かかってしまうことも考えられる。
それではクラス１位は到底無理で、３位にも入れないかも。


ところが、いつの間にか日曜日の予報が変わったようで、
この前まで晴れだったのが、今日は曇り時々雨となっている。
よし、炎天下のレースにならずに済んだぞ！と喜んだ。

でも、考えるまでも無く条件はみんな一緒。
走りやすい天候になったらば、当然他のひとのタイムも上がる。
だから、どうであろうと厳しい状況には変わりないんだ。

あとはおれ自身のコンディションを上げるしかないが、
前述したように調整はするつもりないので、あとできることといったら、
やっぱり、腹が減る前に寝ちゃうぐらいなもんだな。

おやすみー。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
なし。

（帰宅ラン）
会社から、１９．０ｋｍ。（多摩大橋経由）

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　１９．０ｋｍ。　
今日まで　　　　　　４２１．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　１３．５ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　　　６２．５ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　　９．５％


筋ト：P×0,Sx0。
チト：2
３片：○
＋Ａ：S(+12)15×0。
モー ：○
△
△cmx2
◎nr
d
bb27
bd04

★【　夏企画『アタックNo.1　２０１２』　】★
『日影沢林道アタックNo.1　２０１２』参加要項

【ひろさん】
◇アタック自己記録　22分35秒
◇アタック今季記録　23分27秒
◇アタック記録短縮　0分0秒
◇アタック回数　　　　　6回

★【　『ＡＴＴＡＣＫ　ＴＨＥ　１０００』　】★

アタック自己記録　3分06秒54
アタック記録短縮　0分00秒00　
アタック回数　　６回。