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05/20(日) 意外と疲れた。
2012-05-20 Sun 20:40
昨日より少しはマシになった気もするが、
左足の痛みはまだ走れるような状態ではない。
よほどひどくやっちゃったみたいだな。

いったい何がいけなかったか、よくよく考えてみると、
ハーフのすぐ後に負荷の高い練習をしたから、というよりも、
そのやり方がマズかったんじゃないかと思う。

水曜日、どうせ練習会にはいけないだろうと、
会社に練習用のシューズを持っていくのをやめた。
結局はそれを背負って帰宅ランしなければならなくなるから。

ところが、会議が早く終わって行けることに。
しかし、ジョギング用のシューズしかなかったので、
スピード練習用のシューズのようなフィット感を出すために、
紐をギューギューに絞めて対応させようとした。

それが良くなかったのだと思う。
レースで痛みつけた足低筋と甲に
追い討ちのようなダメージを与えてしまったのだろう。

失敗したな、という後悔はもちろんあるけど、
やってしまったものは仕方ない。
次のレースまでに治すことを考えよう。

次のレースは2週間後の駅伝。
連覇がかかっているので練習できないのは痛いけど、
出れなかったら余計に迷惑がかかる。

走らずに走力を保つ…もとい、
走らずに走力を上げる。
そのための工夫を考える。


さて、今日は走らなかったけど、
ネットで走ろう会の夏旅行のリサーチをしていたら
思いのほか疲れ切ってしまった。

今日はもうキーはたたきたくない感じ。
だから、申し訳ないんだけど、
今日は遠征レポートはお休みします。

って、誰も期待してないか。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離      0.0km。 
今日まで      270.0km。
平均            13.5km/日
体重             60.2kg。
体脂肪率         6.5%


筋ト:Px0,Sx0。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×




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★【 『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪