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05/13(日) 『感謝とともに前へ、仙台のちから。』仙台国際ハーフマラソン大会。
2012-05-13 Sun 23:00
やっと帰ってきた。
つかれたー。
でも、楽しかった!

やっぱり、仙台はいいとこだ。
またひとつ、良い思い出ができた。
仙台の夜。心の宝物。

レース自体は大失敗だったけど、
悔やむ気持ちはそれほどない。
出来る限りの力は出し切ったと思うので。

また次だな。

次のレースは万全の状態で走ろう。
またがんばれると思う。
わかんないけど。

今はなんか、抜け殻なかんじ。
詳細は後日。
おやすみ。

<今日の練習内容>
(大会) 仙台国際ハーフマラソン。
(アップ)
3.0km 

(レース)  21.0975km。
ハーフ一般男子  1'15'56(3'36/km)  第18位。

~ 1km  4'00"10
~ 2km  3'31"35
~ 3km  3'26"19
~ 4km  3'31"35
~ 5km  3'28"10 17'59"45
~ 8km  10'49"06
~ 9km  3'29"87
~10km  3'25"69 17'44"62 35'44"07
~11km  3'27"60
~12km  3'39"94
~13km  3'29"94
~14km  3'35"93
~15km  3'33"15 17'52"60
~16km  3'34"76
~18km  7'42"64
~19km  3'45"93
~20km  3'20"10 18'23"43 36'16"03
~fin    3'56"26

(ダウン)
1.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離     25.0km。 
今日まで      196.0km。
平均            15.0km/日
体重             60.2kg。
体脂肪率         6.5%


筋ト:Px0,Sx0。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×




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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪