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05/11(金) 調整順調。
2012-05-11 Fri 22:21
午前中に狭山の事業所で打ち合わせがあったので直行。
昼休みに東大和に移動したので昼ランはなし。
帰りは残業で遅くなったから、帰宅ランもなし。

調整と言いながら走れたら走っちゃうし、
走ればついついやり過ぎちゃうのもいつものこと。
だから、今日走れなかったのはラッキーだったかも。

足の筋肉は相変わらずガチガチに固まっている。
だけど、これはあまり気にしてはいない。
このまま慎重に調整すれば、当日にはばっちりの状態だろう。

それより、足低筋の痛みは心配だ。
10キロなら勢いと根性でなんとかなるけど、
ハーフの距離だと、やっぱり不安だ。

ただまあ、心配しても不安がっても何の役にもたたない。
あまり深いことは考えずに、今回の遠征を楽しもう。
レースはそれなりに苦しいだろうけど楽しむ気持ちも忘れない。

おもいっきりもがいて、めいっぱい楽しむ。
ヘロヘロになったあとは、牛タンに生ビール。
やっぱ、これしかないでしょう。


まずは、たっぷり睡眠をとること。
おやすみ~♪

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離      0.0km。 
今日まで      171.0km。
平均            15.5km/日
体重             63.1kg。
体脂肪率         6.5%

筋ト:Px0,Sx0。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×

○nt,srs,nb
○cm×2
◎nr
d
bb03
bd02
ad15
★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪