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05/02(水) 快適ランニング。
2012-05-02 Wed 20:44
昨日、家から会社のパソコンにリモートで繋げて
ちょっと仕事をしようかと思ったが繋がらなかった。
今日こそは本格的に仕事をするつもりだったが、やはり繋がらない。

仕方がないので、出社した。
どうもパソコンの調子が悪くてOSが起動しない。
なるほど、これではリモート操作では無理なわけだ。

強制的にリセットし、立ち上げ直してそのまま仕事。
やはり、仕事は会社でするに限るね。捗り具合が違うよ。
そのまま3時前まで仕事をしたあと、雨の中を走って帰った。

明後日は春日部市で行われる大凧マラソンに参加する。
レース2日前だから、普段なら調整するとこだけど、
本当の本番レースは10日後のハーフマラソン。

今度のレースは本番のための練習レースという位置づけ。
今日、ある程度負荷をかけた練習でダメージを残した中で、
明後日の10キロレースでは、ハーフの後半をイメージする。

だからって、順位もタイムも捨てたわけじゃない。
レースの後半をイメージするわけたから、当然、勝負にも拘る。
いつも通り、勝利を目指して一直線、っていうわけだな。


今日の帰宅ランは、久しぶりの長距離コース。
小雨になる時も少しはあったが、ほとんど本降りの雨。
普段はラジオ(ラジコ)を聴きながら帰るが、今日は音楽を。

ゆっくりと2時間半近くかけて帰ってくる間、
次第に暮れなずんでいく景色の中を、
お気に入りの音楽を聴きながら走る。

帽子をかぶっているので雨は気にならない。
この季節だから、濡れても寒いということもない。
リラックスしながら、フォームだけ気をつけて走る。

びしょ濡れだけど、気持ちの良いランだった。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
会社から、25.0km。(秋留橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離     25.0km。 
今日まで        25.0km。
平均            12.5km/日
体重             63.8kg。
体脂肪率(更新不定期)  8.0%

筋ト:Px0,Sx0。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×

×
×

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bb46
ar12
★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪