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04/20(金) ばいなら~。
2012-04-20 Fri 22:48
今日も昼休みなし。
良くない傾向だ。非常によくない。
非情でよくない。

相変わらずヨロヨロ。

今日はこれからやらなきゃいけないことがあるんで、
このへんで失礼つかまつる。
ばいなら~。(←これ死語だぜ、と思ったアナタは古い)


今日もこれに助けられた。


ふぅ…。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
武蔵砂川駅から 、17.0km。(多摩大橋経由) 1'30
 
<今日のデータ>
今日の走行距離     17.0km。 
今日まで       296.5km。
平均            14.8km/日
体重             63.4kg。
体脂肪率(更新不定期)  8.0%

筋ト:Px7,Sx7。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×


×

d
bb10
ar15
★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪