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04/13(金) これでいいのだ。
2012-04-13 Fri 23:34
今朝も気持ちのいい朝。


今日の朝食は、ごはん(どんぶり一杯)、味噌汁、
納豆、温玉ぶっかけうどん、オムレツ(ひき肉)、
ポテトサラダ、キャベツの千切り、グレープフルーツ。

よくわかんないけど、1500kcalぐらいはあるのかな?
今週はこんな調子で、毎朝お腹いっぱい食べている。
でも、確実に体重は落ちてきている。

実践している食事方法、効果覿面。
とはいえ、ダイエットは一切してない。
今度のレースがある日曜日の計量が楽しみだぜ。

イエイ。


ちょっと脹ら脛に違和感があったから、
昼休みは超ゆっくりの調整ラン。
レース前だから、これでいいのだ。

仕事が終わってたのが10時近かったので、
帰宅ランも無しにして、隣のスーパーで缶チューハイ買って、
モノレールの中で飲みながら、これを書いている。

ちょっと行儀悪いけど、
これが電車帰りのお楽しみなのだ。
COCOちゃんのパパなのだ。

これでいいのだ。


忙しかったから、今日はこれで。


COCO。
いつもこうして待っている。 


目の見えないCOCO。
いつも真っ暗闇で暮らすCOCO。
何を考えながら、おれを待っているの?


けなげ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.0km(マツキヨ往復) ロードジョグ。

(帰宅ラン)
なし。
 
<今日のデータ>
今日の走行距離      3.0km。 
今日まで       193.5km。
平均            14.8km/日
体重(週に1回更新)      65.0kg。
体脂肪率(不定期更新)  8.0%

筋ト:Px6,Sx6。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×


×

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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪