昨夜は酔っぱらって９時に寝てしまった。
夜中に起きたら女房がテレビを見ている。明日も仕事なのに、
と思って時計を見たら、まだ１０時半だった。

そのまま眠れないパターンかなと思ったが、すぐに眠れて、
その後も何度か目が覚めたが、眠れないこともなく
朝の６時まで眠ったから、９時間寝たことになる。

久しぶりに良く寝て、疲れは取れたけど、
鏡を見たら目蓋がパンパンに腫れていた。
いくらなんでも、寝すぎたな。

朝の軽量は６３．８ｋｇ、２週間前より増えている。
昨夜もたくさん食べて飲んじゃったからな。
相変わらずの馬鹿。どうしようもない。

今日もコレだよ。
COCOも一緒にね。


今日はコレだよ。


彼のお陰で頑張れました。
ありがとう。


最後はトップの背中も見えたけど、惜しくも４位入賞。
でも、みんな頑張ったと思うよ。


青空懇親会のあと、２次会は中華屋さんで。


いろんな方と、いろんな話ができて良かった。
ＭＲＣの方にも
「ブログ、いつも楽しみにしています！」
と言って頂けて、嬉しかったッス。


最後はYTさん御用達、桜坂のつけ麺。


いっぱい飲んで、いっぱい食べた。
満足、満足。

今日は本当に楽しかった。
みなさん、どうもありがとう！


COCO、待たせてごめんね。


ヤマザキ春のパン祭り、今日まででした。


＜今日の練習内容＞
（大会）横浜駅伝。
（アップ）
３．０ｋｍ　

（本練習）　　８．１９５ｋｍ（駅伝７区、アンカー）
８．１９５ｋｍ、28'13

（ダウン）
３．０ｋｍ　

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　１４．０ｋｍ。　
今日まで　　　　　　　４１８．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　１３．９ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　　　６３．４ｋｇ。
体脂肪率（更新不定期）　　８．０％

筋ト：Px0,Sx0。
３片：○
＋Ａ：S(+12)15×0。
モー ：×

◎
△
◎
d
bb38
bb62

【備忘録】
7:06山田ー7:10北野7:13ー7:25分倍河原7:31ー8:03武蔵小杉8:08ー8:14綱島

★【　もがく者さん企画『ＡＴＴＡＣＫ　ＴＨＥ　１０００』　】★

アタック自己記録　3分06秒54
アタック記録短縮　0分00秒00　
アタック回数　　２回。