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04/29(日) 明日は横浜駅伝。
2012-04-29 Sun 20:15
初夏のような陽気の今日は、走るには絶好の気候。
しかし、明日の駅伝の調整の意味もあるし、
今月はすでに400kmを超えてしまったのでオフ。

今月は距離を延ばさないように、400kmで抑えるように
気をつけながらやってきたが、ちょっと超えてしまった。
まあ、でもまずまず予定通りだったと思う。

明日は毎年楽しみにしている走ろう会の一丁平クロカン走。
だけど、今年は残念ながら参加できない。
企画した側でありながら申し訳ありません。

明日は横浜駅伝があるのだ。
駅伝自体も楽しみではあるけど、普段はあまり会えない走友や、
はじめてお会いするの方達との交流が楽しみだ。

走る方では、アンカーの8.195kmを任されている。
楽しみながらも、きちんと目標を持って走りたい。
それが、より楽しむための基本中の基本。

場所は、先日の横浜ロードレースで年代1位になった場所。
このコースには以前から良いイメージもあるので、
明日も失敗を恐れずに積極的に走りたい。

3分24秒/kmペースで27分50秒ちょっと、
3分23秒/kmで27分43秒、3分22秒/kmなら27分35秒。
せっかくの目標を掲げるわけだから低めに設定してもしょうがない。

気温が高くなったり風が強かったりしたらら苦しいところだけど、
前回の10kmが3分25秒/kmで走れているから、
目標としては27分40秒としよう。

もんちろん、順位も大事。
去年の同じ大会で8位入賞しているから、
これも、去年より下を目標にするわけにはいかない。

他のメンバーにも期待して、6位といきたいな。
同じ走術研究所から出走するもうひとつのチームも期待したい。
とにかく一生懸命走って、懇親会ではじけようぜ。

明日ご一緒する皆様。
いろんな意味でヨロシク!
思い出に残る良い1日にしましょう!!

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離      0.0km。 
今日まで       404.0km。
平均            13.9km/日
体重             63.4kg。
体脂肪率(更新不定期)  8.0%

筋ト:Px0,Sx0。
3片:○
+A:S(+12)15×0。
モー :×

×


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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  2回。
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪