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03/27(火) やればできる。
2012-03-27 Tue 23:59
午前中の仕事がやや昼に食い込んだけど、
大急ぎで支度して、なんとか5周走ることができた。
夜も残業で遅くなったけど、なんとか走ることができた。

やればできる。

今日は日付が変わっちゃったし、
また明日も忙しいから、ネルネ。

オレモガンバル、
オマエモガンバレ。

おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ走。

TOTAL Time : 18:40.88
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  03:59.07  03:59.07   03:47.69   03:59.07
02  03:52.23  07:51.30   03:41.17   03:55.65
03  03:43.86  11:35.16   03:33.20   03:51.72
04  03:38.45  15:13.61   03:28.05   03:48.40
05  03:27.27  18:40.88   03:17.40   03:44.18

/km AVE :03:33.50  10km :35:35.01ペース)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'26'455

<今日のデータ>
今日の走行距離     23.5km。 
今日まで       363.0km。
平均            13.4km/日
体重            63.0kg。(53-16)
体脂肪率         6.0%

筋ト:Px7,Sx7。
3片:×
+A:S(+12)15×0。
モー :×




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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  2回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪