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01/28(土) 勝田前日。
2012-01-28 Sat 17:08
昨夜は早寝をしてぐっすり眠った。
もちろん、三つの首はしっかり暖めて寝た。
おかげで、かなり調子は戻った気がする。

でも外は寒いし、一日ゆっくり寝ていたかったが、
今月は練習リーダーなので、行かねばならぬ!
ちょっとツラかったが、それも今日で終わりなので頑張った。

今日もたくさんの会員が集まって、賑やかな練習会になった。
DSC_0976(1).jpg

今日のメニューは5kmx2のインターバル。
おれは身体の調子もあるし、明日はレースなので
荷物番をしながら、ゆっくりとジョグ。

明日のレースに向けて、慎重に調整。
まだ足も身体も軽い感覚はない。
今日がレースだったら、結果はイマイチだろう。

はっきりしたことは、前日の完全オフでは、
コンディションてしてはベストでないということ。
これで、明日どうなるか、だな。


さて、土曜のランチ恒例、サブウェイ!
今日はえびアボカドとローストチキン。
DSC_0977(1).jpg

明日のレースにに向けて、エネルギーも満タン!

今日も早く寝て、睡眠たっぷりで元気を取り戻そう!
明日は遠征を楽しみながら、レース中の三十数分間は
思いっきりもがき苦んで、悔いのないレースにしたい。

マジでガンバリマス。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(本練習)  
40分、スロージョグ。

<今日のデータ>
今日の走行距離     6.0m。 
今日まで       576.0km。
平均            20.5km/日
体重            61.0kg。(00-07)
体脂肪率         5.5%

筋ト:なし。
3片:×
+A:なし。
モー :◎

×


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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪