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01/25(水) 予行
2012-01-25 Wed 23:59
今日は午前中が狭山で、午後が東大和でミーティングという
変則的なスケジュールだったので、昼休みなしだったけど
移動で駅まで向かう少しの距離をゆっくり走った。

水曜日なので、今日も富士森練習会に行こうと準備していたが、
仕事が終わらなかったので、3週連続参加はならなかった。

でも、どうなんだろう。日曜日のレースを考えたら、
今日は練習に行かなくて正解のような気もするし、
最後にキツい練習を入れておいた方が良かったようにも思う。

こういうとこのさじ加減は、いつも迷うんだよな。
練習してた方が安心だから、やり過ぎちゃう傾向にあるように思う。
どうしても出来ない理由がない限りはやる、のが通例。

いずれにしても、今回はやらなかったわけだし、
それがレースにどう影響するか、それを見極めればいい。
それも含めて、予行ということだ。


さて、遅くなっての帰宅ランは昨日よりエキサイティング。
人の通りのある国道の歩道が、踏みしめられた雪で
カチンコチンに凍って、怖いの何の。

慎重に慎重を重ねて、ようやく帰宅。
ふぅ…疲れた。

<今日の練習内容>
(朝ラン)
自宅~駅、入曽駅~会社、3.0km。

(昼ラン)
会社~入曽駅、2.0km。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>

今日の走行距離    23.0km 
今日まで       545.5km。
平均            21.8km/日
体重            61.0kg。(98-71)
体脂肪率         5.5%

筋ト:なし。
3片:×
+A:S(+12)15×3。
モー :◎

△nt,nb
×

d


★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪