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01/21(土) 冷たい雨の土曜日。
2012-01-21 Sat 21:04
今日は朝から冷たい雨の降る寒い1日だった。
朝起きた時に少し風邪っぽいかもしれないと感じたので、
強化練習は走りたくない気持ちでいっぱいだった。

というより、行く前から中止になどだろうと決め付けていた。
このクソ寒い、冷たい雨が降りしきる日に
強化練習に来るような人も少ないはず。

人数が少なければ、おのずと「中止にしましょう」となるはず。
この天気、この気温だからね。致し方ないでしょう。
ただ、今日は幹事会のある日だったので行かないわけにはいかない。

しかし、市役所横の河川敷につくと8人の仲間がいて、
やにわに「雨に濡れないところで着替えましょう」とか言う。
その前に「練習やる? やらない?」とかの話はないわけ?

このひとたち、どうかしてるんじゃないか?
そんなことを考えながら、渋々嫌々着替えて、
渋々嫌々シューズを履く。

さ、寒い…。
メチャ寒い。

しかも痛い。
足が悴んで、
すごーく痛い。


今日のメニューは河川敷の芝生公園での500mインターバルだったが、
2.5kmコースを使ってのペース走に変更。
まずは、往復5kmをゆっくりとアップ。

走り出すと、濡れた足の指先がますます悴んで、
もう痛いなんてもんじゃない。指が千切れそう。
気持ちは折れる寸前。あー、止めたい。

アップを終えて、覚悟を決めてペース走スタート。
最初は4分半くらいで行こうと思っていたが、
先行する半ちゃんに着いて4分10秒ペースで行く。

足の悴みが痛みを通り越して感覚がなくなると、
痛みがなくなって少し楽になった。
そこから、徐々にスピードを上げた。

渋々嫌々ながらでも、せっかく走るのだから、
練習になるような走りをしないともったいない。
この厳しい状況で、精一杯の力は出そうと思った。

途中、脹脛の筋肉がピキっとしてスピードを抑えたりしたので、
結局はなんつーことないタイムに終わっちゃったけど、
今日のコンディションではこれが精一杯だった。
そういう意味では、今日のベストの走りはできたと言って良い。

終了後、震えながら着替えて、最後に体操をして終了。
幹事会はガストだったが、ここではドリンクのみで我慢。
その後、息子の運転する車で女房と3人で昼食。

毎度お馴染み、サブウェイ。
今日のサンドは「たまご」と「ターキーブレスト」。
例によって野菜多め、苦手の生たまねぎ抜き。
DSC_0905(1).jpg

やっぱり2個は食べ甲斐あり。
お腹は満足、でも600kcal以下。
ほんまかいな。


さて、今や遠い昔のように思える2011年の夏企画、
日影沢林道『アタック�1』で、見事�1に輝いた方々へ、
こんな賞品を選んでお渡ししました。

まずは、ウエストポーチ。
DSC_0908(1).jpg

そして、絆バッチ。
DSC_0912(1).jpg

何か良いものが無いか、ずっと探していたのだけど、
去年の年末に出場した足立フレンドリーマラソンの会場で見つけた!
もうこれしかない!


賞品の条件は「安い」こと。
それから、もちろん「良いもの」であること。

高くて良いものだったらいくらでもある。
でも、そんなんじゃ意味が無い。
でも、安くて良いものってのは、なかなか無いものだ。

だから、「良いもの」は付加価値で勝負。

このふたつは、売上金が震災の復興に当てられるという。
つまり、夏の日影沢をツライ思いをしながらも、
一生懸命走ったその頑張りが、復興に繋がるのだ。

�1に輝いたみなさんに、いかにも相応しいと言えるだろう。
ちなみに、ウエストポーチは前回、第1回大会の参加賞のようで、
「1th Adachi Friendry Marathon」とあるけど…
DSC_0910(1).jpg

「1th」は「1st」の間違いだよね。
第2回の参加賞には、ちゃんと「2nd」とあった。
こういうとこも、なんか良くない?

そして、高崎だるま。
DSC_0916(1).jpg

毎年、年が明けてすぐに行く近所のお寺で売ってる。
このだるまで、そこそこ願いが叶っているので、
そこそこご利益アリ、と言えるだろう。

�1の方々のために、心願成就の願を掛け、

ドドドン、ドドドン、ドドドン、ドン! あ、それ!
ドドドン、ドドドン、ドドドン、ドン! もひとつ!
ドドドン、ドドドン、ドドドン、ドン! おめでとうございます!!

精一杯心と力を込めて太鼓を叩いた。
�1の皆さんの2012年の夢が叶いますように…。

この3つお値段、
オール200円!安い! 
しかも良い!(と勝手に思い込んでマス)

すでに、お1人を除いてお渡し済み。
最後の�1とはいつ会えるでしょう?
春の駅伝の時かな?

今年の夏も頑張ろう。
寒いのが超苦手、夏大好きなおれ。
早くクソ暑~い夏が来ないかな♪

あー、待ち遠しい。


それにしても、今日は寒かった。
こういう寒い日は、やっぱり日本酒だね。
今飲んでるのはこういうの。
DSC_0907(2).jpg

出羽桜(山形)。限定流通純米吟醸「江戸ラベル」。
個人的にはお酒らしい味という印象。
調子に乗って飲みすぎちゃうような味ではない。

…と、思う。
あくまで私見だけど。



さてさて、明日も天気悪そうだ。
お遍路七福神めぐりは微妙だな。
残念だけど、中止かな?

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
5km。
(本練習)  
10km ペース走。
      LAP   SPLIT     /km       5000m         10000m
02.5  10:17.13  10:17.13 (04:06.85/km)
05.0  10:05.03  20:22.16 (04:02.01/km)  20:22.16(04:04.43/km)
07.5  09:59.94  30:22.10 (03:59.98/km)
10.0  09:30.56  39:52.66 (03:48.22/km)  19:30.50(03:54.10/km)  39:52.66(03:59.27/km)

(ダウン)
に2km。

<今日のデータ>

今日の走行距離    17.0km 
今日まで       457.5km。
平均            21.7km/日
体重            61.0kg。(96-97)
体脂肪率         6.0%

筋ト:PSx7。
3片:×
+A:S(+12)15×3。
モー :◎

×


d


★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪