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01/12(木) 代償。
2012-01-12 Thu 23:59
昨日出し切った代償は大きかった。
左足親指の爪は黒く変色し、親指は紫色に腫れている。
当然痛くて、昼ランは本当にゆっくりしか走れなかった。

帰宅は走り出しが遅かったので帰宅は11時近く。
スピードも出せないので、かなり長く感じた。
ただ、パンシロンは効果があったようで良好。

昨日、究極のオッチョコPの話をすると言ったけど、
かなり恥ずかしい話なので、やっぱやめた。
早く寝ないと朝になっちゃうのでネルネ。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
2.4km(トラック内側 6周) ジョグ。

(帰宅ラン)
会社から、25.0km。(秋留橋経由) 2'33

<今日のデータ>

今日の走行距離    27.5km 
今日まで       242.0km。
平均            20.1km/日
体重            61.5kg。(09-83)
体脂肪率         6.0%

筋ト:PSx6。
3片:○
+A:S(+12)15×3。
モー :◎

×
×

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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪