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01/10(火) 今日はツラかった。
2012-01-10 Tue 23:59
一週間くらい前から痛みだした膝が、今日は特に痛い。
しばらく大人しめだったモーさんの機嫌もあまり良くない。
オマケに土日でい痛めた左足親指の爪は、どうやらオシャカったみたい。

爪の手入れはよほどマメにしないとこうなる。
わかってるはずなんだけどな。
バカだから、すぐ忘れちゃうんだ。

左足に集中して、
ズキズキ×3。

寝不足だし、帰宅は10時半過ぎちゃうし、
身体は重いし、腹は減るしで、
今日はツラかった。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
5.2km(1050mコース5周) ジョグ。

TOTAL Time : 23:08.78
 
    LAP    SPLIT     /km      AVE
01  04:18.38  04:18.38   04:06.08   04:18.38
02  04:37.13  08:55.51   04:23.93   04:27.75
03  04:44.25  13:39.76   04:30.71   04:33.25
04  04:42.44  18:22.20   04:28.99   04:35.55
05  04:46.58  23:08.78   04:32.93   04:37.76

/km AVE :04:24.53 (/10km :44:05.30ペース)

(帰宅ラン)
会社から、25.0km。(秋留橋経由) 2'29

<今日のデータ>

今日の走行距離    30.5km 
今日まで       193.5km。
平均            19.3km/日
体重            61.5kg。(24-85)
体脂肪率         6.0%

筋ト:PSx7。
3片:○
+A:S(+12)15×3。
モー :◎

×
×

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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪