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01/09(月)【成人の日】 のんびり散歩と炊き込みご飯。
2012-01-09 Mon 19:59
今日は成人の日。
毎年、この日には走ろう会の特別練習、
青梅マラソン試走会が行われる。

しかし、入会して10年経つがこのイベントだけは参加したことない。
『青梅路を走るのは年に1回だけ』というこだわりがあるため。
でも、この日に目を覚ますと、必ず行けばよかったかなといつも思う。

ここ数年は、走ろう会の年間スケジュールを経てているので、
自分が経てた計画に、自分が参加しないと言う矛盾もある。
青梅も今年で一区切りだし、来年は参加しようかな。


今日は予定もないし、朝はCOCOとのんびり散歩しようと考えた。
途中で缶コーヒーを買おうと120円持って出ようとしたら、
500円玉しかなかったので、それをポケットにしのばせた。

いつもよりちょっと遠くまで来たら、天気も良いので、
「このままゆったりロードまで出ちゃおうかな」という気になった。
ちょっと迷ったが、行くと決めた。

遅くなるだろうから、まずはCOCOの朝ごはんを調達しなければ。
缶コーヒーと、忘れた手袋を百均で買ってしまっていたため、
残金は300円を切っているが、なんとかなるだろう。うん。

しかし、コンビニで売っているのではどれもお金が足りない。
仕方なく、ここで調達することにした。
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買ったのはこれ。100円でした。
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ゆったりロードは、麗らかな日差しに包まれていた。
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しばらく下ると、おや、なんかやってるぞ。
COCO、行ってみよう!
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どんど焼きでした。
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ここでK岩さんに遭遇。
K岩家のわんちゃんとご挨拶してお別れ。

今日のゆったりロードは、ランナーでいっぱいだった。
その中でも、ひと際キレのある走りは…
カッパのK村でした。
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家族で風邪をひいてしまい、あまり走れてないとか。
でも、実力のあるひとだから青梅にはキッチリ合わせてくるだろう。
固い握手で「今年もヨロシク!」


並木児童公園でCOCOの遅い朝ごはん。
よほど腹が減ってたか、夢中で食べる。
そんなに美味しいか?
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さて、今日は女房が仕事なので、
息子と協同で夕飯の支度をすることに。
おれは炊き込みご飯、息子は味噌鍋担当。

珍しく息子と二人で買い物に行った。
今日の炊き込みご飯の食材。
ネットのレシピを参考にアレンジ。
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まずは、ごぼうをささがき。
ささがきって、どうやるか知らないのでテキトーに。
水で5分さらした後、水気を切る。
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にんじんは短冊切りとか。
これも知らないのでテキトー。
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しめじは根元を切って小房に分ける。
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しいたけは石づきをとってタテ半分に切り、
端から5mm幅に切る。
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まいたけは、それこそテキトー。
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油揚げは熱湯でひと茹でしてザルに上げる。
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粗熱が取れたら、タテ3等分にしてヨコ5mm幅に切る。
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米は洗ってザルに上げ、水気を切る。
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ボウルに食材を入れ、ほんだし、酒(大さじ2)、
みりん(大さじ2)、醤油(大さじ1/2)、瀬戸のほんじお(小さじ1)
を加えて、しばし待つ。
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ここで女房殿帰宅。
炊飯ジャーをセットして、夕焼けランに出かけた。
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まんまるお月様が、湯殿川に滲んでる。
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みなみ野の夕焼けランは久しぶり。
土日で左足親指の爪を痛めてしまったが、
夕焼けランには支障なし。

やっぱり、夕焼けランは気持ちいいー。
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帰る頃にはすっかり日が暮れた。
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で、これが本日の完成作。
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うわっ、味薄~!
女房は「美味しいよ」と言ってくれたけど、
こりゃ失敗作だ。

レシピ通りなんだけどなあ…。
まあいい、次はもっと上手に作るぞ。

つーことで、
あんまり走らなかったけど、
そこそこ充実した休日だったとさ。

めでたし、めでたし。

<今日の練習内容>
(夕焼けラン)
ロード走、11.0km。(みなみ野~七国) 47'30(4'20/km)

<今日のデータ>

今日の走行距離    11.0km 
今日まで       163.0km。
平均            18.1km/日
体重            62.5kg。(24-05)
体脂肪率         7.5%

筋ト:PSx6。
3片:○
+A:S(+12)15×3。
モー :◎

×
×

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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪