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12/28(水) 御用納め&忘年会。
2011-12-28 Wed 23:15
今日は御用納め、仕事納め。
昼ラン納め、帰宅ラン納め。
一年の最後だから、きちっと締めくくりたい。

昼は風はあるものの、寒さは少しやわらいで、
ランパンで思い切り走ることができたけど、
まあ、タイムはイマイチだな。

今年の青梅前に比べると、40秒も遅い。
6キロで40秒って言ったら、相当なひらきだね。
でもまあ、これが今の実力だから仕方ない。

走力の低下は根性の低下でもある、と思っている。
また根性の話かよ、と思われるかもしれないが、
何度も言ってるけど、メンタルはとても大事な要素だ。

これは、もがくことを重ねて身につく。
今みたいに楽な練習ばかりではダメなんだよな。
富士森練習会や強化練習で走力が上がるのは、
ひとりじゃできないレベルまでもがくことができるからだ、と思う。

根性があるか、ないか。
この違いはデカイよ。
勝つか、負けるか。
結局は根性の差だと思う。
もちろん、過程も含めてね。

おれには根性が足りない。
大きな大会で勝てないのは、そのせいだ。
これから、しっかりもがいて根性を研こう。

根性、根性、ド根性。
そんなの最近流行らない?
流行らなくったって、いいんだよ。


さて、今日の打ち上げだけど、
美味しいお酒の誘惑も、たくさんの料理の誘惑も、
スッパリ打ち絶って、帰宅ランができた。

何を隠そう、今夜は我が家の忘年会なのだよ!
やや反則技気味? どっちにしてもたらふく飲み食いしたら同じだって?
いやいや、同じじゃないよ。

会社で飲み食いしたら、帰宅ランができないもんね。
一年の締めくくりに、最後の帰宅ランをやるかやらないかは大きい。
特にこの三日間はツラかったけど、得るものも大きかった。

今夜は焼肉。
一年の感謝を込めて、今日はおれのおごりです。
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こういうお酒も飲みました。
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ココスで飲みなおし。
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フライドポテトは悪魔の食べ物。
DSC_0700(1).jpg

いちごパフェは天使の食べ物。
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女房殿、息子殿、
わがままでオッチョコPのおれに
今年一年間よくしてくれてありがとう。

来年もよろしくね。



以上、ヨッパライの戯言でした。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:09.73
 
    LAP    SPLIT     /km      AVE
01  03:56.57  03:56.57   03:45.30   03:56.57
02  03:48.67  07:45.24   03:37.78   03:52.62
03  03:42.49  11:27.73   03:31.90   03:49.24
04  03:39.26  15:06.99   03:28.82   03:46.75
05  03:35.47  18:42.46   03:25.21   03:44.49
06  03:27.27  22:09.73   03:17.40   03:41.62

/km AVE :03:31.07 (/10km :35:10.68ペース)

(帰宅ラン)
会社から、19.0km。(多摩大橋経由) 1'41

<今日のデータ>
今日の走行距離         25.5km。 
今日まで        440.0km。
平均            15.7km/日
体重            61.0kg。(78)
体脂肪率         6.0%

筋ト:Px6、Sx6。
3片:○
+A:なし。

×
×

d


★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪