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12/26(月) 爆食封印。
2011-12-26 Mon 23:59
今朝はモーさんが痛くてどうしようもなかった。
傾向として、どうも寒い時はダメらしい。
会社で足を温め、ちょっとマッサージしたら和らいだ。

おれは寒いと手足が氷のように冷たくなる。
もしかしたら、そういうことも関係あるのかな?
昼休みは、多少痛みはあったが走るのには問題なかった。

ただし、かなり無理してもがいたけど、
今日はいつも以上にスピードが上がらなかった。
三連休で身体が重くなったせいかも。

今日から馬鹿みたいに食べるのは、しばらくやめる。
寝る前の御菓子ボリボリも封印する。
強い心があればできる。

がんばる。

起きていると腹が減るので
とっとと寝る。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:29.47
 
    LAP    SPLIT     /km      AVE
01  03:56.64  03:56.64   03:45.37   03:56.64
02  03:51.69  07:48.33   03:40.66   03:54.16
03  03:46.46  11:34.79   03:35.68   03:51.60
04  03:42.93  15:17.72   03:32.31   03:49.43
05  03:41.26  18:58.98   03:30.72   03:47.80
06  03:30.49  22:29.47   03:20.47   03:44.91

/km AVE :03:34.20 (/10km :35:42.02ペース)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'31
 
<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。 
今日まで        384.5km。
平均            14.7km/日
体重            62.5kg。(04)
体脂肪率         7.0%

筋ト:Px6、Sx6。
3片:○
+A:S(+12)x10。

×
×

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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪