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12/24(土) クリスマス・イブ。
2011-12-24 Sat 23:59
今日はクリスマスイブ。
昨日のレースの筋肉痛もなく、楽しみにしていた強化練習のメニュー
「年忘れタイムトライアル」も、思い切り走れると思っていた。

しかし、モーさんの痛みが尋常でなく、アップしていても
症状はかわらず、痛くて歩いてしまうほどだった。
ここで無理をしても仕方ないので、悔しいけど我慢することに決めた。

今年最後の練習にも、たくさんの参加があった。
みなさん、今年も一年間ありがとうございました。
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練習後のお楽しみ、ベーカリーmikiのクリスマス。
どっかヨーロッパの国の、なんとかっていうパン。
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その後、デニーズで幹事会。
デニーズはお得意さんです。
これは、翡翠麺。カロリー抑え目。
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我が家のベランダから、ダイアモンド富士。(ニセモノ)
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夜は女房と、ささやかにクリスマスディナー。
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オードブルは、こんなので、
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メインディッシュは、こんな感じで、
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デザートはこういうやつでした。
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パンがおかわり自由だったので、13個食べた。
あと、スパークリングワインが美味しくて、ふたりで2本飲んだ。
それでも〆は、Baskin-Robbins。
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とても楽しい夜でした。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.0km。 

(本練習) タイムトライアル…のタイム取り。

<今日のデータ>
今日の走行距離          3.0km。 
今日まで        346.5km。
平均            14.4km/日
体重            62.0kg。
体脂肪率         7.0%

筋ト:なし。
3片:○
+A:なし。

×


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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪