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12/19(月) 三つの首。
2011-12-19 Mon 23:59
風邪が流行っているらしい。
おれも最近、なんだかそれっぽい症状があって、
金曜日に昭和記念公園に行った夜はかなりヤバかった。

これはなんとかしなければ、と焦った。
走るのも休みたくないが、仕事はもっと休めない。
風邪をひいたぐらいでは、這ってでも出社しなくてはならない。

這って会社に行くのは嫌なので、絶対に風邪はひきたくない。
そんなヤバイ感じのおれに、女房がナイスアドバイスをくれた。
それを実践したおかげで、土俵際で堪えることができたのだ。

そのアドバイスとは、
「三つの首を温める」ということ。
つまり、こういうことだ。

一つ目は、首筋。ネックウォーマーを装着して温めるとよい。
二つ目は足首。レッグウォーマーを装着して温めるとよい。
そして三つ目は手首。アームウォーマーを装着して温めるとよい。

これで寝たら、翌朝にはヤバイ感じがすっかり消えていた。
単純でごく当たり前のような方法だけど、実際スゴイよ、これ。
本当に効果的だったもんね。

でもね、これには注意点があって、それは何かと言うと、
「間違っても乳首は温めたらダメだからね♪」
だってさ。

女房は、それを計3回も言った。
すごーく、嬉しそうに。

実のところ、
結局それが言いたかったんじゃないかなと、
おれは密かにそう踏んでいる。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4km。

~1km  4'27'20
~2km  4'19'36*
~3km  4'19'74
~4km  4'15'83*  17'22''13

(帰宅ラン)
小川駅から(+α)、21.5+2km。(日野橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離         27.5km。 
今日まで        299.0km。
平均            15.7km/日
体重            61.0kg。(93)
体脂肪率         7.0%

筋ト:Px7、Sx7。
3片:○
+A:S(+12)x10。

×
×

d


★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪