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12/13(火) がんばりどころ。
2011-12-13 Tue 15:08
午前中のゴタゴタで15分も昼休みが短くなってしまったから、
もう走るのは諦めようかと思ったが、天気も良いし、
3キロだけならなんとか走れると思い直した。

だけど、あんまり天気が良いので3キロで止められず、
ついつい調子に乗って4キロ走ってしまった。
おかげで、またアタフタしてしまった。

帰りも遅くなったけど、なんとか走った。
正直ちょっとツラいけど、ここが頑張りどころだ。
でも、家で待ってるひとはもっとツラいよね。

ほんと、申し訳ありません。
金曜日に早く帰れるよう、頑張ってマス。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4km。

~1km 4'10'09
~2km 3'47'18
~3km 3'46'58
~4km 3'46'88  15'40'72 (3'55'18/km)  

(帰宅ラン)
国分寺駅から(+α)、20.0+2km。(石田大橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離          26.0km。 
今日まで        155.5km。
平均            11.9km/日
体重            62.0kg。(99)
体脂肪率         7.0%

筋ト:Px3、Sx3。
3片:○
+A:S(+12)x10。

○nt,ms
×

d


★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪