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12/08(木) 大事なこと。
2011-12-08 Thu 23:59
今朝はモーさんの調子が昨日よりさらに良くなかった。
インソールを入れたシューズでも、歩いていて痛かった。
やっぱり一時的にでも、ワイドタイプのシューズが必要かな?

週に一度の東大和勤務の今日は、ラッキーなことに昼休みがあったので、
もがく者さんのブログでもお馴染みの東大和南公園の外周を走った。
昨日、距離が短かっただけあって、足は元気だった。

モーさんの痛みがあったからか、単なる練習不足からか、
苦しかったわりに中盤以降スピードが上がらなかった。
こんなんで日曜日のレースは大丈夫かいな。

帰りは遅くなったし、雨降ってるし、モーさんが痛いから、
日曜日のレースのことも考えて、走らないことを選択した。
今日に限っては、この判断は正しい気がする。


まあ、気がするだけかも知れないけどね。
本当のところはどうなのか、
それは、誰にもわからない。

でもおれ自身が、そんな気がするって感じて、
今日は走らないって決めたのは、
すごく重要なことなんだよな。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:05.84
 
    LAP    SPLIT     /km      AVE
01  03:52.73  03:52.73   03:41.65   03:52.73
02  03:47.58  07:40.31   03:36.74   03:50.15
03  03:41.79  11:22.10   03:31.23   03:47.37
04  03:40.11  15:02.21   03:29.63   03:45.55
05  03:35.93  18:38.14   03:25.65   03:43.63
06  03:27.70  22:05.84   03:17.81   03:40.97

/km AVE :03:30.45 (/10km :35:04.51ペース)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。 
今日まで         63.5km。
平均             7.9km/日
体重            62.5kg。(09)
体脂肪率         7.0%

筋ト:Px1、Sx1。
3片:○
+A:S(+12)x10。

△nt,ms
×

d


★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。 
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪