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12/05(月) インソール、上々。
2011-12-05 Mon 23:59
左足底は、家にいる時は歩くと相変わらず痛むが
インソールを入れたシューズだと我慢せず走れるほど緩和される。
いっそ、家で履くスリッパにもインソールを装着したいくらい。

会社で昼間履いている革靴にも、もちろん入れた。
痛みをほとんど感じずにすごせるというのはシアワセだ。

痛みを感じると、なんとなく憂鬱な気持ちになるし、
そういう思いを日に何度もすれば、当然ストレスも溜まる。
高かったけど作って良かったと、つくづく思う。

今日も午前のミーティングが昼休みまでかかって、
急いで着替えても15分しか走れないから諦めようかとも思ったが、
短くなても走ろうと思い直して、ソッコーで支度して外へ出た。

そんなふうに思えたのも、インソールのおかげだろう。
そして、走ってしまえば、やっぱり走って良かったと思うもの。
これからも、たぶん今日みたいな日はいくらでもあると思うけど、
面倒と思っても諦めずに、短くてもいいからしっかり練習しよう。

帰宅ランは国分寺駅から。
4日間連続オフのあとでもあるし、不安もあったが、
モートンの痛みも出ず、なんとか無事に走りきった。

ただ、元々シューズに装着されていたインソールより固いので
いつもより踵や膝に負担が掛かっているのがわかった。
ヘタったシューズに装着して長距離を走ったら、エライ目にあいそう。

もう少しクッション性の高いシューズを安く買って、
完治するまではそれで帰宅ランするのが賢明かもしれない。
他を故障したら馬鹿らしいから、そうしてみようかな。

とにかく今は、安全第一。


国立の銀杏並木。
DSC_0496(1).jpg


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4km。

~1km 3'39'68
~2km 3'41'04
~3km 3'34'38
~4km 3'23'08  14'18'18 (3'34'54/km)  *:途中信号待ちあり

(帰宅ラン)
国分寺駅から(+α)、20.0+2km。(石田大橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離         26.0km。 
今日まで         26.0km。
平均             5.2km/日
体重            62.5kg。(09)
体脂肪率         7.0%

筋ト:Px6、Sx6。
3片:○
+A:S(+12)x10。

×


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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  1回。
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪