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05/24(火) 嬉しくもあり、セツなくもあり。
2011-05-24 Tue 23:24
昨日は軽かった足が、今日はかなり重く感じた。
昼に続いて帰宅ランでも負荷をかけたせいだろう。
その中でも、まあ頑張れたのじゃないかな。

直前まで雨が降っていて、濡れるのを覚悟してたけど、
ちょうど雨があがって、空気がとても澄んでいた。
そのせいか、足は重く感じたけど呼吸は楽だったように思う。

明日は生活習慣病検診。
去年も水曜日で、富士森練習のあとで具合が悪くなった。
たぶん、バリウムの後に飲む下剤が合わないのだと思う。

生活習慣病検診の日は、いつも調子が悪くなる。
去年は練習会で無理をしたのもあってか、
夕食後には最悪の状態に陥って、ブログもまともに書けなかったっけ。

なんか、明日がコワイな。


さて、1週間くらい前にモノレールの窓からハッケン!
立川南駅に着く直前に、何気なく外を眺めていて見つけた。
三色ねじり棒と「カット500円」の文字。

「カット500円」って、ウソだろー。
今まで1000円カットで節約していたけど、
さらにその半分だ。安ッ!!

先週の木曜日、さっそく行ってみたけど、
500円は60歳以上で、一般は700円だった。
それでも、1000円カットよりだいぶお得。

しかし、その理容室は7時までで、すでに閉店した後だった。
で、今日は仕事を早めに切り上げ、6時40分に到着!
前にお客さんがひとりいたけど、ちょうどカット終了。

待たずに切ってもらうことができた。
切ってくれたのは女のひと。
ちょと不安だったので、切る前に細かく注文。

1000円カットみたいなのを想像してたけど、
むしろ普通の理容室に近かったかな。
でも、当然のことながらシャンプーとか髭剃りなどはナシ。

切り終わってから、気になるところも手直ししてくれた。
約15分でカット終了。うん、まずまずだな。
そこで、オーナーらしきひとが「マッサージ、いかがですか?」

「えっ、マッサージまでしてくれるんですか!?」

その方、整体師の資格を持っているのだとか。
700円でマッサージまでついてるとは
こりゃ、たまりませんな。

しかも、ちょうど閉店時間で最後の客だったせいか、
話が弾んで、20分もマッサージしてもらっちゃった。
いやあ、キモチ良かった…。

髪を短くしてサッパリしたし、
マッサージで肩も軽くなったし、
しかも、700円だし。

ってことはだ。

つ、ついにCOCOのトリミング代の
1/10の値段、達成ー!!
やったーーーっ!!


嬉しくもあり、


やや、セツなくもあり。


……ま、いっか。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.0km(400mトラック15周) ビルドアップ走。

TOTAL Time : 22:08.39

     LAP     SPLIT    /km      AVE
01  01:39.40   01:39.40   04:08.50   01:39.40
02  01:36.09   03:15.49   04:00.23   01:37.74
03  01:35.70   04:51.19   03:59.25   01:37.06
04  01:33.49   06:24.68   03:53.73   01:36.17
05  01:29.30   07:53.98   03:43.25   01:34.80
06  01:29.63   09:23.61   03:44.08   01:33.94
07  01:27.77   10:51.38   03:39.43   01:33.05
08  01:27.66   12:19.04   03:39.15   01:32.38
09  01:26.39   13:45.43   03:35.98   01:31.71
10  01:26.67   15:12.10   03:36.67   01:31.21
11  01:26.08   16:38.18   03:35.20   01:30.74
12  01:25.80   18:03.98   03:34.50   01:30.33
13  01:23.54   19:27.52   03:28.85   01:29.81
14  01:22.99   20:50.51   03:27.47   01:29.32
15  01:17.88   22:08.39   03:14.70   01:28.56

/km AVE :03:41.40 (/10km:36:53.98 last2km:03:28.15)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>

今日の走行距離    24.0km 
今日まで        399.0km
平均           16.6/日
体重            63.5kg(17)
体脂肪率         7.5%

筋ト:Px6、Sx6。
3片:○
+A:なし。

① ○
② ×
③ ◎
④ nd
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪