FC2ブログ
 
05/23(月) 飼い主さん募集。
2011-05-23 Mon 22:55
昨日はほとんどオフみたいなものだったから、今日はわりと足が動いた。
学生ふたりがペース走、そのあとインターバルをやっていたので
それがほどよい刺激にもなったと思う。

この土日でまた体重が増えてしまったが、
今日からまた、少しずつでも落としていきたい。
次のレースは、富士森走友会から出場の横田駅伝。

去年もエントリーしていたが、骨折による欠場で迷惑をかけてしまった。
だから、今年は去年の分も頑張って貢献したい。
そのために、まずは身体を絞らないと。

去年は平均45歳以上の部で、ぶっちぎりの優勝だったようだ。
今年、おれが出てって負けたんじゃ申し訳ないし、情けない。
ここはひとつ、気を引き締めてやっていこう。


ノルウェジアンフォレストキャットの赤ちゃん。
生後2ヶ月くらい、チョーかわいいね!! 
P1002650(1).jpg

あ、ピンボケ。
きっと、元気な子なんだ。
P1002651(1).jpg

女房の知り合いが、「ちゃんと可愛がってくれるひとに」
という条件で、飼い主さん募集中だそうです。

フツーに買うと、結構なお値段するみたいです。
そこんとこは、よくわかりませんが…。
でも、可愛がってくれるなら差し上げたいと。

どうですか?

※面識のある方に限らせてください。
 申し訳ありません

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.0km(400mトラック15周) ビルドアップ走。

TOTAL Time : 22:05.94

     LAP     SPLIT    /km      AVE
01  01:43.40   01:43.40   04:18.50   01:43.40
02  01:40.08   03:23.48   04:10.20   01:41.74
03  01:35.15   04:58.63   03:57.87   01:39.54
04  01:27.05   06:25.68   03:37.62   01:36.42
05  01:27.18   07:52.86   03:37.95   01:34.57
06  01:25.75   09:18.61   03:34.38   01:33.10
07  01:25.87   10:44.48   03:34.67   01:32.07
08  01:28.00   12:12.48   03:40.00   01:31.56
09  01:28.74   13:41.22   03:41.85   01:31.25
10  01:27.64   15:08.86   03:39.10   01:30.89
11  01:25.65   16:34.51   03:34.12   01:30.41
12  01:23.63   17:58.14   03:29.07   01:29.84
13  01:24.15   19:22.29   03:30.37   01:29.41
14  01:25.53   20:47.82   03:33.83   01:29.13
15  01:18.12   22:05.94   03:15.30   01:28.40

/km AVE :03:40.99 (/10km:36:49.90 last2km AVE:03:28.54)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'26

<今日のデータ>

今日の走行距離    24.0km 
今日まで        375.0km
平均           16.3/日
体重            63.5kg(18)
体脂肪率         7.5%

筋ト:Px6、Sx6。
3片:○
+A:なし。

① ○
② ×
③ ◎
④ d
別窓 | 猫ちゃん | コメント:5 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪