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05/14(土) 走ろう会ポイントカード、スタート!
2011-05-14 Sat 21:04
朝のフリー練習は、風がサワヤカでキモチイイ!!
集まった面々は思い思いに走ったり、走らなかったり。

…ん? 走らなかったり?
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走らないのじゃ、いったい何のために来たの?

決まってんじゃん、みんなと話すのが楽しいからさ!
和気あいあいで、ほんと明るい雰囲気のフリー練習。
みなさんもぜひ遊びに来て下さい。

ポイントもちゃんと押しますよ!(強化練習のマスに)
いっぱいためて、ステキな景品をゲットしてねー。
ガンバロー! おー!


で、ランチはコレ。
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ジャジャーン! メガマック。
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マックは好きだけど、レース前日なので食べすぎ注意。
今日はメガマックのセットだけで我慢、我慢。
あー、ツライ!


夕方の強化練習も自主トレ。
今日から参加者にはポイントカードへの押印があり、
いつもより、やや賑やかかな?
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メニューは1500x4のインターバルだったけど、
最後の1回だけに参加。アップもそこそこなので無理はしない。
明日、このくらいのペースで走れたらいいんだけど…。

今日は、富士森走友会のE本さん(橋本の)が参加して下さいました。
ありがとうございました。またよろしくお願いします。

それから、今日はカッパのK村ファミリーが遊びに来ていた。
まだヨチヨチ歩きの娘さん、スゲー可愛い!!
またねーって、バイバイしてくれた。

整理体操は、夕焼け空の下。
みんなのほっぺもマッカッカ。
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終了後のお楽しみ♪
開店、ベーカリーchokochoko。
参加者が多かったのは、これのおかげだった?
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うん、明日も良い日になりそうだね。
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さてと、今夜は早寝するぞ。
明日はレースに持ってくお弁当を作るから、
早起きしなきゃならないんだよな。

え? 誰が作るのか、って?
決まってんじゃん。
おれだよ、おれ!

さあ、どうなることやら。
実は、ちょっと不安なんだよね。
でも本当に不安なのは女房の方みたい。


思い余った顔で「お願いします!」と言うから、何かと思えば、
「お弁当は私に作らせてください!」と言う。「何で?」って聞いたら、
「どうせなら美味しいお弁当が食べたいから」だってさ。

それって失礼じゃない? 
もちろん、却下だよ!却下!!
明日は誰がなんと言おうと、
このおれ様がお弁当を作るのだー!!


…でも、やっぱり不安だったりして…。

<今日の練習内容>
(午前フリー練習)
ウォーキング+ジョグ、2.0km。 

(強化練習)
(アップ)
1.5km 
(本練習)
1500m(ペース走)

5'04'88(3'23'25/km)

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>

今日の走行距離     7.0km 
今日まで        215.0km
平均           15.3/日
体重            63.5kg(30)
体脂肪率         7.5%

筋ト:なし。
3片:×
+A:なし。

① ◎
② ×
③ ◎
④ d
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪