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05/11(水) 真夜中の雨。
2011-05-11 Wed 22:30
夜中、COCOに起こされた。時計を見ると、ちょうど3時。
「こんな時間にどうした」寝ぼけ眼でそう訊くと、
「ウンチがしたい」と、COCOが言う。

いくらなんでも、夜中の3時に外へ出たくない。
「いい子だから、朝まで我慢しなさい」できるだけ優しく言うと、
しぶしぶという顔をしながらも、COCOは床に突っ伏して寝た。

「よしよし。えらいぞ、COCO」毛布に包まって寝る。
だが、夢の入り口に一歩足を踏み入れたところで、また起こされた。
「なに?どうした」ややイラつき気味に訊く。

「やっぱ、がまんできそうもない。ウンチ」
今度はおれが、しぶしぶCOCOを外へ連れて行った。
外はもちろん真っ暗。細かい雨がそぼそぼと降っていた。

外へ出るや否や、COCOは我慢していたものを一気に放出。
雨だれのほかには、何の音も聞こえない。
一日の中で、今が一番静かな時間帯なのかもしれない。

ベッドに戻り、COCOを置いて、おれもトイレへ。
トイレから戻ると、COCOはもうスヤスヤと寝息をたてていた。
おれは、しばらく眠りに着くことができなかった。



さすがに、今日は濡れ鼠。
冷たい雨に濡れたからか、寝不足だからか、
ものすごく身体が重だるい。

早く寝よう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.0km(400mトラック15周) ビルドアップ走。

TOTAL Time : 22:58.50

     LAP     SPLIT    /km      AVE
01  01:46.88   01:46.88   04:27.20   01:46.88
02  01:43.01   03:29.89   04:17.53   01:44.94
03  01:40.51   05:10.40   04:11.28   01:43.47
04  01:36.39   06:46.79   04:00.97   01:41.70
05  01:35.12   08:21.91   03:57.80   01:40.38
06  01:32.10   09:54.01   03:50.25   01:39.00
07  01:31.75   11:25.76   03:49.38   01:37.97
08  01:31.02   12:56.78   03:47.55   01:37.10
09  01:28.66   14:25.44   03:41.65   01:36.16
10  01:29.95   15:55.39   03:44.88   01:35.54
11  01:27.71   17:23.10   03:39.27   01:34.83
12  01:25.91   18:49.01   03:34.77   01:34.08
13  01:25.43   20:14.44   03:33.57   01:33.42
14  01:24.88   21:39.32   03:32.20   01:32.81
15  01:19.18   22:58.50   03:17.95   01:31.90

/km AVE :03:49.75 (/10km :38:17.50ペース)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>

今日の走行距離    24.0km 
今日まで        180.0km
平均           16.3/日
体重            63.5kg(18)
体脂肪率         7.5%

筋ト:Px7、Sx7。
3片:○
+A:なし。

① ◎
② ×
③ ◎
④ d
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪