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09/25(土) 今日は、こんなとこ。
2010-09-25 Sat 22:58
今日はいつにも増して疲れ、しかも時刻は11時をとうに過ぎている。
早くしないと明日になっちゃうし、明日も例会で早いし、
1秒でも早く寝たいので、手短にいかせて頂きます。

フリー練習は秋を通り越して、冬の装いだった。
台風の強風が、冬の北風のように落ち葉を冷たく巻き上げていた。
「涼しい」と言うより、完全に「寒い」レベル。
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競技場を1kmアップした後、中学生で賑わう競技場を後に、
先週と同様に、クロカン&ロードのコースを走ることにした。
オッチョコPにより時計を忘れたので、地面に「正」の字を書いてカウントした。
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練習後の「chokochoko印饅頭」が美味しくて有難かった。


で、昼飯の内容や昼寝をした話なんかを全部すっ飛ばして、一気に夕方。
強化練習が始める時には、すでに夜の帳が降り始めていた。
P1001294(1).jpg

練習前にはchokochokoさんプロデュースによる、「東京マラソン合格祈願祭」。
東京マラソンに抽選申し込みをした10名の当選を祈願。
実はおれも申し込んだのだが、考えるところがあって祈願は辞退した。

申し込んでおいて何なんだけど、青梅に集中したいという思いが強くなった。
万が一、東京マラソンに当選すれば、当然フルの練習もしなくてはならない。
おれのことだから、東京マラソンにも手を抜けないだろう。

となると、長い距離をたくさんこなさなきゃならなくなるので、
青梅(10km)のための練習が少なくなる。
そういう思いで、今回はパスしました。chokochokoさん、ゴメンね。

でも、当選したら走りますよ。トーゼン。
え? 青梅はどうするかって? 
ま、当選したら考えるよ。今あれこれ考えても仕方ないし…。


さて、昼に食べたとんかつ定食(ごはん大盛り、食後にフルーツパフェ)
のせいで(結局書いてるじゃん)、今日も胸焼け気味。
しかもフリー練習で足を使っていたので重さはあったが、
言い訳を言っても始まらないので、目標を16分台とし頑張ることにした。

ペース走と言っても、おれの目標レースは5kmや10kmなので、
5kmのペース走だと、おのずとタイムトライアルになってしまうのだ。
去年の同時期に比べて若干落ちるものの、結果はまずまず満足のいくものだった。

練習後は、幹事会の前にchokochokoさんに誘ってもらって、
競技場近くの、大判焼きのお店「さくらんぼ」へ。
常連のchokochokoさんは「カスタードクリーム」をチョイス。

おっ、常連ぽくって、いいねえ。
御新規のおれは、オーソドックスに「あずき」。
人生、「基本」は大事だ。
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chokochokoさん、毎回練習後に通って全メニューを制覇するんだって。
そうだ、人生には「継続」も大事だぞ。うん。
おれは、次回は「ハムマヨネーズ」にしょう。
人生、時には「冒険」も大事だからな。


ま、今日はそんなとこ。
眠いので寝る。オヤスミ~。

<今日の練習内容>
(午前フリー練習)
(アップ)
1.0km 

(クロカン&ロード15周) 15.0km、ジョグ。

(強化練習)
(アップ)
3.5km 

(本練習)  5000m(ペース走…と言う名のT・T)

~1000  3'25'26
~2000  3'22'42
~3000  3'22'01
~4000  3'24'64
~5000  3'19'29   16'53'62(3'22'72/kmペース)

(ダウン)
2.0km 

<今日のデータ>

今日の走行距離    26.5km 
今日まで        341.5km
平均           13.6km/日
体重            62.5kg
体脂肪率         8.0%

筋ト:なし。
3片:〇
+A:なし。

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 94.7%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪