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09/19(日) 休出。
2010-09-19 Sun 20:41
今日は走ろう会の30km走の日だが、残念ながら出勤。
去年の記録を紐解くと、30kmをほぼ4分/kmペースで余裕を持って走りきり、
帰りに有志で西海でラーメンとビールを堪能している。

この30km走をやるのとやらないのでは、今後に大きく影響するかも。
どこかで、この穴埋めはしなくてはなるまい。
でも、今日は仕事なのだからしかたのないこと。

帰宅ランは長距離にしたかったが、風邪の具合が芳しくない。
今日30km走をやらなかったのは、もしかしたら正解なのかも。
実は、うまい具合にできているのかもね。

仕事は早く終わったが、短めの帰宅ランにしておいた。
こんなに明るい帰宅ランは何年ぶりか。
夕まずめの太公望が、大物を狙っている。
P1001284(1).jpg

明日も休みだが、風邪を早く治すことと、
それから、10月に資格試験があるからその勉強をしよう。
よほど調子が良かったら夕方にでも走りに行けばいいか。
P1001286(1).jpg

とにかく、今日も早く寝よう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>

今日の走行距離    18.0km 
今日まで        264.0km
平均           13.8km/日
体重            62.5kg
体脂肪率         8.0%

筋ト:なし。
3片:〇
+A:腹x10、スクx20。

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 94.7%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪