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09/18(土) 夏の終わりの―。
2010-09-18 Sat 20:53
風邪がなかなか抜けない理由のひとつに、
季節の変わり目、というのがある気がする。
寝ているときはわりと暑く、明け方にぐっと冷え込む。

寝るときは確かに着ていたTシャツ。
窓も少しだけ開けておいたはず。なのに朝起きてみると、
なぜか上半身は裸で、窓は全開。すべて無意識のうちに…。

朝は寒くて目を覚ます。
身体は冷え切って、咳がとまらない。
暑いのか寒いのか、ハッキリしてもらいたい。


午前のフリー練習は、風邪気味ということもあって、
ゆっくりゆっくり、身体に負担がかからない程度で、
なおかつ、固まった筋肉をほぐす感じでリラックスラン。

市民球場では軟式野球の全国大会が行われていた。
福岡県代表vs栃木県代表の白熱した試合。
一周まわってくるたびに回が進み、僅差で決着。
P1001278(1).jpg


この時期、夕方になると決まって天気が悪くなる。
今日も強化練習開始時刻を見計らうように黒雲が広がった。
そのせいでもないだろうが、今日は参加者が少なかった。

明日大会があって、会からの参加者が多いせいだろう。
久々にT村さんが参加してくれたが、運悪く女性ひとり。
いつもだったらガールズの賑やかさが増すところだったが、残念。

競技場に入ってすぐのところに咲いていたひまわりも、
夏の終わりを惜しむように頭をたれていた。
あのクソ暑い盛りに汗をダラダラと流して走ったことを思い出す。
P1001280(1).jpg

あの時には胸を張るように咲き誇っていた姿も、今は夢のあと。
その姿は、競技場に向かって礼をしているようにも見えるし、
暑い盛りに頑張って走ったことを労ってくれているようにも思える。


さて、人数が少なくてテンションが低めだったが、
「今日は軽く流そうかな」、などという弱い心に鞭を打って
自分なりに追い込んだ練習ができたと思う。

すべて3分10秒で、という目標は果たせなかったが、
今日のところの精一杯の走りはできたと思う。
何度もへばりそうになりながらも、夕飯を思って気力を振り絞った。

今日リクエストしておいたのは、好物の「つけ麺」(3玉)。
これを思いながら、今日は頑張って走ったのだ!
むさぼるように、一気に喰う!
P1001281(1).jpg

さて、明日は走ろう会の30km走の日だが、
残念なことに、仕事の都合で出勤となってしまった。
30km走のひとも大会のひとも、おれの分まで頑張ってちょうだい!

今日の〆はこれ、「黒みつ きなこ あいす 抹茶」。
P1001282(1).jpg
抹茶になっても、相変わらず黒みつときなこが大活躍。
おれも、こんな存在でありたい。(意味不明か)

<今日の練習内容>
(午前フリー練習)
10.0km(クロカン&ロード10周) ジョグ。
01:02.06 (6'12'60/km)  

(午後強化練習)
(アップ)
4.0km。

(本練習)  1000m(200)x6 (インターバル走)

01  03:16.21  
02  03:12.57  
03  03:12.52  
04  03:12.00  
05  03:09.60  
06  03:09.39  

(ダウン)
2.0km 

<今日のデータ>

今日の走行距離    23.2km 
今日まで        246.0km
平均           13.6km/日
体重            62.5kg
体脂肪率         8.0%

筋ト:なし。
3片:〇
+A:腹x10、スクx10。

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 94.7%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪