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09/03(金) 明日から夏旅行。
2010-09-03 Fri 23:11
明日は走ろう会の夏旅行。
朝、6時半に八王子駅に集合。バスで一路、熱川温泉を目指す。
お昼頃に到着、昼食後にみんなで辺りをジョギングの予定。

楽しみにしていた旅行だし、独り合宿もレースも頑張ったから、
夜は旨い料理を腹一杯食べて、旨い酒を存分に楽しみたい。
ただし、あまり羽目をはずすと、えらいことになる。

去年も旅行から帰って来て、体重計に乗ってびっくり。
ある程度は覚悟していたが、想像以上の体重増加。
夏の間にコツコツと絞ってきた体重が、一気に戻った。

特に去年は生涯スポーツ大会と夏旅行の日程が逆だったので、
すごくショックだったし、そのあとがの1週間が大変だった。
その点、今年は約1ヶ月レースがないから安心だが、それが余計に怖くもある。

おそらく出発して30分もしないうちに、プシュッ!っと音が聞こえるだろう。
言うまでもなく、ビールのプルタブを開ける音だ。
6時半の出発だから、まだ朝の7時を回ったばかりの時間。

昼食後にジョギングの予定があるが、お構い無しだ。
2時間前に飲むのを止めれば問題ない。そう思い込んでいる。
おれも、その音を聞いては飲まないわけにはいかないだろう。

そこから始まって、現地での宴会前から宴会、そして宴会後、
夜遅くまで飲んで、さらに翌日の帰りのバスまで…。
飲んで食べて、そりゃあ太るわな。ああ、オソロシヤ。

明日はバスの中で自分の飲む分、2本だけ持参しよう。
何かあるといけないから(何が?)、1本余分に持っていこうかな。
それ以上は決して飲むまい。これは固く誓う。

あと、飲むとつまみをバンバン食ってしまうので、
そこはほどほどにしておこう。特にお菓子は控えよう。
あとは…。まあ、なるようになるか。


でも、旅行なんて楽しみにしているうちが華だよな。
始まってしまえば、2日間なんてあっという間。
だから今こうして、ああでもない、こうでもない、
って言っている間が一番シアワセなのかも…。

家族の皆さん、また一人で楽しんできちゃうおれを
寛大な心でどうかお許しください。
どうもスミマセン。行って来ます。


久々に金曜日の帰宅ラン。久々のコース。
いつの間にか多摩大橋の改修工事が終わっていた。
P1001183(1).jpg

<今日の練習内容>
(昼ラン)
5.2km(400mトラック13周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:20.41
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:09.27  02:09.27   05:23.18   02:09.27
02  01:53.72  04:02.99   04:44.30   02:01.50
03  01:52.00  05:54.99   04:40.00   01:58.33
04  01:50.29  07:45.28   04:35.72   01:56.32
05  01:46.29  09:31.57   04:25.72   01:54.31
06  01:44.58  11:16.15   04:21.45   01:52.69
07  01:44.79  13:00.94   04:21.97   01:51.56
08  01:42.81  14:43.75   04:17.03   01:50.47
09  01:40.39  16:24.14   04:10.98   01:49.35
10  01:35.54  17:59.68   03:58.85   01:47.97
11  01:32.60  19:32.28   03:51.50   01:46.57
12  01:31.28  21:03.56   03:48.20   01:45.30
13  01:16.85  22:20.41   03:12.13   01:43.11

/km AVE :04:17.77 (/10km :42:57.71ペース)

(帰宅ラン)
会社から、19.0km。(多摩大橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離    24.2km 
今日まで        47.0km
平均           15.6km/日
体重            62.0kg
体脂肪率         8.0%

筋ト:上半身中心。
P・B:息子にあげた。
3片:×
梅・麦:〇

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 94.7%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪