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07/27(火) そんなもん。
2010-07-27 Tue 23:15
今日も朝から馬鹿みたいに暑くて、忙しくて、プレッシャーがあって、
ヘトヘトに疲れて、夜になっても相変わらず馬鹿みたいに暑い。
でも、お月様はまん丸で、とっても青くて、ビールは美味い。

よく目を凝らして探せば、イイコトのひとつやふたつ、
簡単に見つかる。人生なんてそんなもんだ。
おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.8km(400mトラック12周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:25.01
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:27.73  02:27.73   06:09.33   02:27.73
02  02:18.37  04:46.10   05:45.92   02:23.05
03  02:10.00  06:56.10   05:25.00   02:18.70
04  02:02.15  08:58.25   05:05.37   02:14.56
05  01:58.87  10:57.12   04:57.18   02:11.42
06  01:55.89  12:53.01   04:49.72   02:08.83
07  01:46.90  14:39.91   04:27.25   02:05.70
08  01:42.60  16:22.51   04:16.50   02:02.81
09  01:37.74  18:00.25   04:04.35   02:00.03
10  01:33.36  19:33.61   03:53.40   01:57.36
11  01:32.97  21:06.58   03:52.43   01:55.14
12  01:18.43  22:25.01   03:16.07   01:52.08

/km AVE :04:40.21 (/10km :46:42.10ペース)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離    4.8km 
今日まで        309.1m
平均           11.4km/日
体重            63.0kg
体脂肪率         9.0%

筋ト:なし。
P・B:なし。
3片:×
梅・麦:〇

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 73.3%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪