FC2ブログ
 
07/23(金) ボーダーレス。
2010-07-23 Fri 23:36
今日もものすんごく暑かったが、明日の強化練習のTTを見越して、
それにつながる練習を心がけた。
猛暑のせいで思ったようには走れなかったが、
今はそれなりに頑張れればOKだ。

今日、頑張ったおれ。
何時間も待ちに待った、今が生ビール5秒前!
P1000897(1).jpg



さてさて、富士登山競争に参加のみなさん、ご苦労様でした。
思い通りに走れたひと、悔いを残してしまったひと、いろいろでしょう。
でも、こればっかりは何が偉いって、そんなことはないのです。

完走したひとが偉いわけではありません。
何時間以内にゴールしたひとが偉いわけでもないのです。
それぞれが、それぞれの事情の下で走っているからです。

速くても遅くても、だから何だということはありません。
完走の可否や、所要時間で垣根を作ってはいけません。
市民ランナーである以上、本来垣根は無いのです。

なぜならば、垣根はボーダーに他ならないからです。
市民ランナーは、ボーダーレスであるべきなのです。

どうか、みなさん!
自分の記録に謙虚でありますよう、他人のチャレンジを尊重できますよう。

今日頑張ったすべてのランナーに、心からの拍手を送ります。

おめでとう!!

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(400mトラック13周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 24:10.64
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:15.07  02:15.07   05:37.68   02:15.07
02  02:12.26  04:27.33   05:30.65   02:13.66
03  02:03.32  06:30.65   05:08.30   02:10.22
04  01:56.09  08:26.74   04:50.23   02:06.69
05  02:00.86  10:27.60   05:02.15   02:05.52
06  02:03.39  12:30.99   05:08.48   02:05.17
07  01:52.15  14:23.14   04:40.37   02:03.31
08  01:51.74  16:14.88   04:39.35   02:01.86
09  01:47.11  18:01.99   04:27.78   02:00.22
10  01:41.30  19:43.29   04:13.25   01:58.33
11  01:36.45  21:19.74   04:01.12   01:56.34
12  01:32.47  22:52.21   03:51.17   01:54.35
13  01:18.43  24:10.64   03:16.07   01:51.59

/km AVE :04:38.97 (/10km :46:29.69ペース)

(帰宅ラン)
立川駅から、14.5km。(立日橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離    20.0km 
今日まで        257.1km
平均           11.1km/日
体重            63.0kg
体脂肪率         9.0%

筋ト:なし。
P・B:なし。
3片:〇

3【3】達成率(目標:100.0%)
1.100.0% ☆
2. 50.0%
3. 73.3%
別窓 | 日常 | コメント:2 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪