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04/20(火) 走れる、という幸せ。
2010-04-20 Tue 23:11
昨日の昼ランでのスピードトレーニングでは、
はさほど走力の低下は無い、などとと思っていたが、
実は、少しだけ距離が短かったようである。

昨日は公園内の周回路の工事が行われていて、
工事箇所を避け、不整地を迂回して走った。
その距離は、ほとんど一緒と思っていたが、
どうやら数メートル短いようで、今日は迂回せずに走れたが、
昨日と同じように走っても、若干タイムが悪かった。

駅伝まで時間は無いが、その中で上げていくしかない。
この練習はかなりキツくて、精神的にも負担は大きいが、
まあ、何日も無いので、気を引き締めてやろう。

夕方、ふと外を見ると思いもよらず雨が降っていでがっかり。
この天気じゃ、長距離の帰宅ランは無理だ。
今日のような陽気なら、雨でもさほど気にはならないが、
それでも長い時間濡れっぱなしじゃ、風邪をひく恐れがある。

それに、濡れるのはあまり気分の良いものではないので、
手っ取り早く、とスピードを上げて走った。
そのせいか、終盤では昨日に増して膝が痛くなった。

どこも痛いところが無く、フツーに走れることがどれだけ幸せか、
痛いところが無い時にはわからないものだ。
それでも、痛い痛いと言いながらも走れるということは、
間違いなく、幸せなことなのだろう。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(635mコース10周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 22:41.61
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:31.07  02:31.07   03:57.91   02:31.07
02  02:27.91  04:58.98   03:52.93   02:29.49
03  02:22.62  07:21.60   03:44.60   02:27.20
04  02:20.13  09:41.73   03:40.68   02:25.43
05  02:14.19  11:55.92   03:31.32   02:23.18
06  02:12.99  14:08.91   03:29.43   02:21.48
07  02:09.44  16:18.35   03:23.84   02:19.76
08  02:09.13  18:27.48   03:23.35   02:18.44
09  02:08.96  20:36.44   03:23.09   02:17.38
10  02:05.17  22:41.61   03:17.12   02:16.16

/km AVE :03:34.43 (/10km :35:44.27ペース)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離    24.3km 
今日まで        312.7km
平均           15.6km/日
体重            63.5kg
体脂肪率         7.5%

筋ト:3S。
3片:◎
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪