2009-07-17 Fri 23:11
今日から高校生は夏休みに入ったらしく、
トラックを思う存分に使っていた。 仕方なく、こちらは外周を走った。 左脹脛の痛みはまだ取れず、少し力を入れると嫌な違和感がある。 どんな風に嫌かと言うと、去年途中棄権してしまったレース前と同じ痛み。 高い負荷の練習もしたかったが、ここは大事をとって抑え気味に走った。 帰宅ランもできるだけゆっくり走ることを心がけた。 今日は途中で裏路地を走ったのだが、なんとこの裏路地で バイクに乗ったD51さんが手を振りながら走り抜いて行った。 満面の笑みに、こちらも自然と心が和む。力がみなぎる。 帰宅後に、馴染みの居酒屋で生ビールを堪能した。 今週もよく頑張ったから、ご褒美のしるしだ。 明日もがんばるぞ” <今日の練習内容> (昼休みラン) 5.2km(1050mコース5周) ジョグ。 TOTAL Time : 23:13.81 LAP SPLIT /km AVE 01 05:06.83 05:06.83 04:52.22 05:06.83 02 04:56.66 10:03.49 04:42.53 05:01.75 03 04:41.68 14:45.17 04:28.27 04:55.06 04 04:23.33 19:08.50 04:10.79 04:47.13 05 04:05.31 23:13.81 03:53.63 04:38.76 /km AVE :04:25.49 (/10km :44:14.88ペース) (帰宅ラン) 会社から、20.0km。 <今日のデータ> 今日の走行距離 25.2km 今日まで 343.8km 平均 20.2km/日 体重 63.5kg 体脂肪率 8.8% |
| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪