06/30(火) 一年。
2009-06-30 Tue 22:53
今朝からまた腰痛で、昼はゆっくりゆっくり走った。
ここで悪化は避けたいので、帰宅ランはなしにした。

6月末締め切りに、なんとか仕上げて郵送した。
とりあえず一応の区切りで、家族と食事に行った。
なんとしても間に合わせたかったので、まずは良かった。

早いもので、あれからもう一年が経った。
これからも、おれなりに精一杯、悔いのないように、
やれるだけのことを、とことんやり抜くことをあらためて誓う。

――献杯。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.6km(400mトラック9周) ゆっくりジョグ。

TOTAL Time : 22:15.95   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:39.54  02:39.54   06:38.85   02:39.54
02  02:28.18  05:07.72   06:10.45   02:33.86
03  02:26.69  07:34.41   06:06.72   02:31.47
04  02:26.06  10:00.47   06:05.15   02:30.12
05  02:29.34  12:29.81   06:13.35   02:29.96
06  02:28.55  14:58.36   06:11.37   02:29.73
07  02:24.17  17:22.53   06:00.43   02:28.93
08  02:22.19  19:44.72   05:55.48   02:28.09
09  02:31.23  22:15.95   06:18.07   02:28.44
  
/km AVE :06:11.10 (/10km :01:50.97ペース)

(帰宅ラン)
なしkm。


<今日のデータ>

今日の走行距離     3.6km 
今日まで         309.8km
平均            10.3km/日
体重             65.5kg
体脂肪率          9.5%
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪