02/28(土) 明日もベストランを目指して。
2009-02-28 Sat 21:19
今日はいい天気になると聞いたけど、
あまりすっきりとしない、もどかしいような天気だった。
足の調子はイマイチで、こちらもスッキリとしない。

脹脛は両足に変な痛みを感じる。
昨日走ったのは、明日のレースだけを考えれば余計だったかもしれない。
今日はスピード走はいっさいしないで、ゆっくりのジョグだけで終了した。

そのお陰か、夕方COCOの散歩に出たときは、
脹脛の痛みもそれほどないし、足も軽くなった気がした。
明日のレースでは、順位よりタイム重視でいきたい。

4年連続して年代別では1位だけど、いつも内容がよくない。
おまけに、年々タイムは悪くなっていて、
去年はなんとか前年より短縮できたけど、ベストではない。

先週の駅伝のような走りができれば、
20分に近づけることができるのではないかと思う。
東京に向けて弾みをつけるために、また東京の練習としても
手を抜かずに精一杯の走りでゴールまで駆け抜けたい。


<今日の練習内容>
(本練習)
5.0km(ゆったりロード、ゆっくりジョグ)
1.0km(芝生公園、超ゆっくりジョグ)

<今日のデータ>

今日の走行距離     6.0km 
今日まで         525.5km
平均            18.7km/日
体重             62.5kg
体脂肪率          9.0%



today:2 total:461 days:153 average:3.0
month:69 average:2.4
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 | NEXT

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪