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12/27(土) 最後の最後で故障か?
2008-12-27 Sat 22:51
今日は今年最後の強化練習。
メニューは10000mのタイムトライアル。
寒さのためか、一年間の疲労が残っているのか
アップの時から身体が重くて仕方なかった。

スタートからしばらくは無理をせず、リラックスして走る。
徐々にスピードを上げていって、3000mから思い切って走った。
このまま、この調子で上げて行こうと思った矢先、
左脹脛に違和感を感じた。

少し様子を見ていたが、痛みは治まりそうもないので
3.7kmくらい走ったところで中止した。
もしかしたら、肉離れの軽いやつかもしれない。

今年の市町村対抗でリタイヤした時と同じ箇所。
いろいろあった一年だけど、最後の最後でまた故障は嫌だなあ。
明日は今年最後の例会なので、走れるといいのだけど…。

練習のあとにはデニーズで幹事会があった。
ちょうど昼時だったので皆は食事を注文したが、
おれはこのあと食事に行く予定があったので
グーグー鳴るお腹をおさえて、スイーツで我慢した。

幹事会が終わって外へ出たら、
ちょうど迎えの車が来るグッドタイミング。
一度家に戻って、近所の中華料理屋へ行った。

今日のランチは「スーラータン麺」。
F1000359(1).jpg
想像していたのとちょっと違ったけど、
これがすっぱ辛くて美味い美味い。
それほど激辛というわけではないのだけど、
食べるそばから汗がダラダラとしたたり落ちる。

タオルで汗を拭き拭き、スープまで残さず食べた。
これは病みつきになるかもしれない。

<今日の練習内容>
10000mタイムトライアル(3500mでリタイア)
(アップ)
2km。

(本練習) 3500mペース走

~1000m   3'50"42
~2000m   3'46"43
~3000m   3'41"47  11'18"47(3'46"15/kmペース)

<今日のデータ>

今日の走行距離     6.5km 
今日まで         358.3km
平均            13.5km/日
体重             65.0kg
体脂肪率          11.5%



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month:71 average:2.6
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪