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12/21(日) 府中四谷橋往復。
2008-12-21 Sun 19:00
昨日、たっぷり昼寝をしたせいか、午前2時近くにベッドに入ったにもかかわらず、
まったく眠くならなくて参った。最近はこんなこと滅多にない。
朝は7時半までぐっすり。同じく寝坊のCOCOを連れて朝の散歩へ。
F1000354(1).jpg

今日は走ろう会の特別練習で、府中四谷橋までを往復した。
できたてホヤホヤの走ろう会ネーム入りロングTシャツを着て、いざ出発。
今日は携帯を持たずに本気走。目標は30kmで2時間を切ること。

しかし、今日は昨日に引き続き暖かかった。
最初から気合を入れて走るが、やはり暑くて汗が滴り落ちる。
10km地点で40分ちょうどくらいだったから、いいペースだと思っていたが、
往路終了時点で1分のオーバー。

自転車でサポートしてくれたうっちーの話では往復でちょうど31kmあったそうだ。
以前から薄々そんな気がしていただが、やはりという感じ。
復路はかなりキツくて、何度もスピードを落としたい誘惑に駆られたが、
普段、楽な練習しかしてないので、ここで頑張らなくてどうする、と自分に言い聞かせ、
なんとか復路を1時間2分で走ることができた。

結果的に2時間を切ることはできなかったが、いい練習ができた。
終了後は麗らかな陽気の中、ぽかぽか陽だまりで懇親会。
しかし、30kmを本気で走ったダメージが残って、
チューハイ1本でいっぱいになってしまった。

お陰で、今日は昼寝をせずにすんだが、
いまだに胃がムカムカするカンジだ。
しかも、足に相当なダメージが残っているようなので、
もしかしたら、明日は走れないかもしれない。

F1000355(1).jpg

<今日の練習内容>
市役所~府中四谷橋往復 31km走

往路   1'01'00(3'56"01/kmペース)
復路   1'01'56(3'59"74/kmペース)

往復   2'02'56(3'57"93/kmペース)

<今日のデータ>

今日の走行距離     31.0km 
今日まで         301.9km
平均            14.3km/日
体重             65.0kg
体脂肪率          11.5%



today:3 total:249 days:84 average:32.9
month:66 average:3.1
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪