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12/15(月) 久々の昼ラン。
2008-12-15 Mon 14:52
今日は久々に昼ランをやった。
ブランクが空いてしまったこともあるので、今日はリハビリのジョグ。
前回やったのが11/20だから、ギリギリ、一ヶ月空かなかった。
それでもここまで空いてしまったのは、
風邪を長引かせてしまったこともあるし、
なかなかやろうという気力が湧かなかったこともある。

その原因は、やはり昼ランをやるというのが
自分の中で結構、負担になっているのだと思う。
昼ランはスピード練習にあてることが多いので、
肉体的にも負担になるが、もっと負担なのは精神面だ。

昼ランをやるとやらないでは雲泥の差だ。
昼ランをやらない日は、のんびり昼飯を食べて、
のんびり本を読んで、ゆったりした気分だ。

一方、昼ランをやる日は、昼飯をゆっくり食べる時間もないし、
まして、本を読む時間など元よりない。
しかも、スピード練習をやるなら苦しい思いもしなくてはならない。

けれど、終わったあとの充実感はなんともいえない。
やって良かったと思うことは毎回で、
やらなければ良かったと思ったことなんてない。

それでも、やる前は精神的には大きな負担だ。
それに打ち勝ってこそ、望む結果が得られるのだと思う。
明日からも負けずに頑張ろう。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース6周) ジョグ。

TOTAL Time : 23:02.16   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  04:51.35  04:51.35   04:37.48   04:51.35
02  04:49.41  09:40.76   04:35.63   04:50.38
03  04:30.78  14:11.54   04:17.89   04:43.85
04  04:34.44  18:45.98   04:21.37   04:41.49
05  04:16.18  23:02.16   04:03.98   04:36.43

/km AVE :04:23.27 (/10km :43:52.69ペース)

(帰宅ラン)
会社から、18km。

<今日のデータ>

今日の走行距離     23.2km 
今日まで         216.2km
平均            14.4km/日
体重             65.0kg
体脂肪率          10.5%



today:3 total:230 days:78 average:2.9
month:47 average:3.1
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪