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06/24(火) 今日は、ほどほどに。
2008-06-24 Tue 14:54
今日も腰に若干の痛みを感じたが、
梅雨の合間の日差しに誘われて、昼ランに出た。
腰が痛いので、ゆっくりと。

腰は帰宅時にも治らず。
今日は早く帰りたかったので、帰宅ランはなしにした。
帰宅後に焼肉屋へ直行で、例によって酔っ払い。

例によって、ほどほどにしておく。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.4km(400mトラック10周) ジョグ。

TOTAL Time : 24:08.07   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:19.76  02:19.76   05:49.40   02:19.76
02  02:14.00  04:33.76   05:35.00   02:16.88
03  02:12.10  06:45.86   05:30.25   02:15.29
04  02:11.50  08:57.36   05:28.75   02:14.34
05  02:13.13  11:10.49   05:32.83   02:14.10
06  02:09.09  13:19.58   05:22.72   02:13.26
07  02:09.24  15:28.82   05:23.10   02:12.69
08  02:09.51  17:38.33   05:23.77   02:12.29
09  02:09.09  19:47.42   05:22.72   02:11.94
10  02:10.72  21:58.14   05:26.80   02:11.81
11  02:09.93  24:08.07   05:24.82   02:11.64

/km AVE :05:29.11 (/10km :54:51.07ペース)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>

今日の走行距離     4.4km 
今日まで         277.3km
平均            11.5km/日
体重             67.5kg
体脂肪率          13.5%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪